Soupe aux choux : une recette minceur pour maigrir en 1 semaine | Objectif Santé

Soupe aux choux : une recette minceur pour maigrir en 1 semaine

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la soupe aux choux qui fait perdre du poids assez rapidement. Et comme beaucoup, vous aviez sans doute, vous aussi, envie de l’essayer mais ne saviez pas comment vous y prendre. Eh bien, nous vous disons tout de cette fameuse recette minceur pour maigrir en 7 jours seulement.

Soupe aux choux : une recette minceur pour maigrir en 1 semaine

Soupe aux choux pour maigrir : les précautions d’usage

Auparavant donnée pour des raisons médicales à des patients obèses afin qu’elles maigrissent très vite, la soupe aux choux est un régime rapide très efficace mais aussi draconien et restrictif qui comporte certaines précautions d’usage.

Ainsi, si vous voulez perdre du poids efficacement, vous devez vous assurer de préparer une bonne quantité de soupe afin de ne pas en manquer et d’être tenté de manger autre chose.

Commencez le régime de préférence en début de semaine afin de respecter une certaine chronologie. Si possible, faites ce régime lorsque vous êtes en vacances afin d’éviter le stress du travail. Soit dit en passant, amenez votre soupe minceur dans un thermos et mangez la chaude. A savoir que les aliments chauds ont tendance à être plus rassasiants.

Faites une croix sur le sucre (pas de sucre dans le thé ni le café), les boissons gazeuses, le pain, l’alcool et tout autre aliment « malsain ».

Enfin, veillez à bien vous hydratér tout au long du régime.

Très important, cette soupe pour maigrir ne convient pas aux enfants et aux femmes enceintes.  

Soupe aux choux pour maigrir : la recette

Les ingrédients

Pour cette recette minceur, il vous faut :

  • 1 chou entier bien frais
  • 5 tomates pelées
  • 5 gros oignons
  • 3 poivrons verts
  • 1 branche de céleri
  • 2 bouillons de cube (goût poulet ou légume)
  • 1 petit tubercule de gingembre
  • Sel, poivre et un peu de curry

Réalisation

Coupez les légumes en morceaux et faites-les tout simplement bouillir pendant une demi-heure avant de les passer au robot-mixeur. Rajoutez un peu d’eau afin d’obtenir la consistance désirée. Aucune graisse ne doit être ajoutée ! A manger cette soupe matin, midi et soir !

Programme et menus pour maigrir avec la soupe minceur aux choux

Si vous souhaitez maigrir vite, suivez les menus suivants à la lettre sans exception.

  • Jour 1 : soupe aux choux matin, midi et soir  + 3 fruits minceur sauf banane (1 par repas)
  • Jour 2 : soupe aux choux matin, midi et soir  +  légumes verts vapeur ou crus (choisir des légumes comme les courgettes, les haricots verts ou les poivrons, mais éviter les carottes, pommes de terre, potirons ou navets car ils sont plus riches en glucides)
  • Jour 3 : soupe aux choux matin, midi et soir  + fruits + légumes
  • Jour 4 : soupe aux choux matin, midi et soir  + possibilité de boire du lait  (2 verres max) + possibilité de manger des bananes (3 max)
  • Jour 5 : soupe aux choux matin, midi et soir  + 300g de viande maigre à répartir sur la journée (dinde ou poulet)
  • Jour 6 : soupe aux choux matin, midi et soir  + légumes + 300g de bœuf à répartir sur la journée
  • Jour 7 : soupe aux choux matin, midi et soir  + riz complet+ fruits + légumes

Si vous avez faim entre les repas, reprenez de la soupe.

S’il est bien respecté, ce régime à base de chou donne des résultats quasi immédiats. Vous pouvez perdre en moyenne 3 à 5 kilos en 7 jours.

Comment cette soupe pour maigrir va-t-elle vous aider à perdre du poids ?

Tout d’abord, retenez que cette soupe minceur sera l’aliment principal de vos repas. La consommation d’autres aliments gras ou sucrés durant la période du régime n’est pas permise sinon à quoi bon le suivre ? En ne consommant ni de sucre ni de graisse pendant cette période, vous perdez automatiquement du poids.

D’autre part, cette recette est exclusivement composée de légumes faibles en calories, ce qui signifie que vous mangez des aliments qui font perdre du poids tout en évitant ceux qui font grossir.

Enfin, le chou, qui est l’ingrédient principal de cette soupe, est un puissant brûle-graisse. Il joue un rôle essentiel dans l’élimination des toxines et est très actif au niveau de la digestion.

Quelques tips pour apprécier votre régime

  • Si possible, soyez deux à boire de la soupe amincissante histoire de rester motivé.
  • Evitez de monter sur la balance à tout va, surtout au début du régime.
  • N’hésitez pas à varier les épices (muscade, paprika, etc.) pour changer le goût et atténuer la monotonie de la soupe minceur.
  • Changez de fruits ou de légumes de temps à autre afin de bénéficier de nutriments et de vitamines plus variés. Bien sûr, il faut miser sur les aliments minceur !

Bon à savoir

  • Il n’y a pas de phase de stabilisation du poids. Vous pouvez reprendre du poids par la suite mais en général moins que le nombre de kilos que vous avez réussi à perdre. Pour perdre du poids sans les reprendre, continuez à manger sainement après votre régime et évitez un mode de vie sédentaire !
  • En raison des carences qu’il comporte, il ne faut pas faire ce régime plus d’une semaine. Faites une pause d’1 à 2 semaines avant de vous y remettre sous peine de vous exposer à des problèmes de santé. Un conseil : parlez-en à votre médecin.
  • Evitez de suivre ce régime si vous avez des problèmes intestinaux (colite).
  • Le régime soupe aux choux peut entrainer un trouble intestinal ou des maux de tête car manger uniquement de la soupe pour maigrir dérègle les habitudes alimentaires de l’organisme.

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