La citronnelle : un trésor de bienfaits pour notre santé. | Objectif Santé

La citronnelle : un trésor de bienfaits pour notre santé.

Que savez vous des vertus de la citronnelle ? C’est un répulsif naturel contre les moustiques, elle parfume merveilleusement les plats dans la cuisine thaï, et ... c’est à peu près tout. Mais saviez vous que la citronnelle n’éloigne pas seulement les moustiques et qu’elle a aussi des propriétés antibactériennes, antioxydantes, anti-stress, ou encore anti-cellulite ? La citronnelle c’est un trésor de bienfaits pour notre santé. On vous dit tout sur les vertus médicinales de cette plante magique.

La citronnelle : un trésor de bienfaits pour notre santé.

La citronnelle (Cymbopogon citratus) une grande herbe vivace originaire de l'Inde et des régions tropicales de l'Asie. C'est une plante rugueuse et touffue aux longues feuilles linéaires. Il ne faut pas la confondre avec la mélisse citronnelle qui, elle, a des petites feuilles ovales et dentelées. La citronnelle a acquis des propriétés particulières en raison de la composition unique de sa tige et de ses feuilles. On peut l’utiliser en infusion, en décoction, ou en huile essentielle. 

Les bienfaits de la citronnelle en infusion ou en décoction

  • Pour mieux digérer : une infusion à la citronnelle est un excellent remède contre les crampes d'estomac, les ballonnements et les flatulences. Des études ont montré que la citronnelle peut être efficace dans le traitement des ulcères gastriques. 
  • Pour éliminer les toxines : la citronnelle a des vertus diurétiques, ce qui permet d’éliminer les toxines.  Cette désintoxication contribue à la régulation de divers organes du corps, notamment du foie et des reins, tout en aidant à réduire les niveaux d'acide urique
  • Pour faire baisser le cholestérol  et le taux de sucre dans le sang: Une étude publiée en 2011 a révélé que la citronnelle possède des propriétés qui permettaient de réduire le mauvais cholestérol en réduisant l’accumulation de graisses dans le sang. Une autre étude démontrait que la citronnelle a des vertus hypoglycémiante, et permet donc diminuer le taux du glucose dans le sang. 
  • Pour soulager la douleur et l'inflammation : la citronnelle est efficace pour soulager les douleurs causées par les rhumatismes, l’arthrite et même la tendinite. Il suffit d’appliquer une compresse imprégnée d’une décoction de citronnelle sur la zone douloureuse.
  • Contre la fièvre, la grippe et le rhume : grâce à ses des vertus bactéricides et anti-inflammatoires, une infusion de citronnelle (3 fois / jour) pourra grandement vous aider.
  • Contre l’insomnie : une tisane après le repas permet de mieux dormir. Il a été démontré, dans une étude de 2009, que la citronnelle possède des propriétés sédatives et hypnotiques, qui peuvent aider à augmenter la durée du sommeil. A recommander aux personnes angoissées et stressées
  • Pour lutter contre les moustiques...mais pas que : un peu de citronnelle séchée qui brûle dans une soucoupe permet d’éloigner les moustiques. Mais la citronnelle permet aussi de lutter contre les mites : il suffit de hacher quelques tiges, de les enfermer dans des petits sacs et de les placer dans vos armoires et vos tiroirs. Et pour éviter les piqures d’insectes, quels qu’ils soient, à l’aide d’une compresse imprégnée d’une décoction de citronnelle, frictionnez votre peau. Et voilà !

Pour faire une infusion de citronnelle, versez 500ml d’eau bouillante sur 1 bâton de citronnelle avec ses feuilles (mais retirez les feuilles externes) coupées en rondelles. Laissez infuser 10 minutes, filtrez bien (les filaments sont coupants et peuvent causer des lésions aux voies digestives). Votre infusion est prête. 

Pour une décoction de citronnelle, versez une cuillerée à soupe de citronnelle ciselée dans 500 ml d’eau. Portez à ébullition puis baissez le feu et laissez à feu doux pendant 10 minutes. Eteignez le feu, couvrez votre casserole et laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez et c’est prêt. 

Les bienfaits de la citronnelle en huile essentielle

Attention, l’huile essentielle de citronnelle est déconseillée aux aux femmes pendant la grossesse et l’allaitement ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans. 

De l’huile essentielle de citronnelle dans le bain

Vous pouvez diluer quelques gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans votre gel ou votre huile puis versez le dans votre bain. C’est très efficace pour 

De l’huile essentielle de citronnelle en massage

Pour faire cette huile de massage, versez 20 gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans une bouteille (env. 50ml) d’huile d’amande douce. En massage, cette huile permettra de soulager:

  • les douleurs musculaires et rhumatismales
  • les entorses
  • les coliques et ballonnements
  • les maux de tête (en massant les tempes)
  • les piqures d’insectes

Pour lutter contre la cellulite et les vergetures 

Dans un bol versez 2 cuillères à soupe d’une huile végétale et 10 gouttes d’huile essentielle. Mélangez bien le tout et massez les zones touchées. 

Pour lutter contre les cheveux gras et les pellicules

Dans le shampoing habituel, diluez 2 gouttes d’huile essentielle de citronnelle 

De l’huile essentielle de citronnelle à respirer

Versez 2 gouttes d’huile essentielle de citronnelle sur un mouchoir et respire le plusieurs fois par jour en cas de  coup de blues ou lorsque vous êtes fatigué ou découragé.  

De l’huile essentielle de citronnelle en diffusion

Dans votre diffuseur, versez 15 gouttes d’huile essentielle de citronnelle. C’est très efficace pour éloigner moustiques et autres petites bestioles désagréables. 

Enfin, vous pouvez donnez un goût asiatique à tous vos plats en ajoutant des rondelles de cœur de citronnelle fraiche dans vos salades, marinades, potages,... Si vous avez l'habitude de prendre le thé tous les jours, tentez le thé à la citronnelle, c’est excellent !

Sur le même sujet

Une extinction de voix mal soignée peut être grave

Une extinction de voix mal soignée peut être grave

Vous rentrez du travail et votre voix est rauque. Le lendemain, vous êtes tellement enroué que vous ne pouvez...

Lire

Rhume ou grippe, quelles différences ?

Rhume ou grippe, quelles différences ?

Votre nez est bouché, vous toussez, vous avez de la fièvre et votre tête bat la chamade...C'est sûr, vous...

Lire

Ces « bonnes habitudes » qui peuvent nuire à votre santé !

Ces « bonnes habitudes » qui peuvent nuire à votre santé !

A force de trop vouloir bien faire ou en vous laissant influencer par des publicités, vous risquez de faire pl...

Lire

Piscine : des règles pour éviter les inf

Piscine : des règles pour éviter les infections

Pendant les grosses chaleurs, quel plaisir de profiter de la piscine ou d’un jacuzzi ! Les parents pensent à l...

Lire

Le Motilium ne doit plus être donné aux

Le Motilium ne doit plus être donné aux enfants de moins de 12 ans

Le Motilium est un médicament utilisé contre les nausées et les vomissements. Connu de nombreuses femmes encei...

Lire

A lire aussi

Trucs et astuces pour soulager la poussée dentaire de bébé

Trucs et astuces pour soulager la poussée dentaire de bébé

Votre bout de chou bave beaucoup, a les joues rouges, mange moins et est souvent grognon. Il fait sans doute s...

Lire

Mon enfant se comporte comme un bébé, que faire ?

Mon enfant se comporte comme un bébé, que faire ?

Votre enfant grandissait et avait hâte de devenir plus fort et plus autonome. Mais voilà que depuis quelque te...

Lire

Mon enfant a de mauvaises fréquentations, que faire ?

Mon enfant a de mauvaises fréquentations, que faire ?

Lorsqu’un enfant grandit, il choisit lui-même ses activités, ses vêtements, ses amis… Et que faire lorsque ses...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Une extinction de voix mal soignée peut être grave

Une extinction de voix mal soignée peut être grave

Vous rentrez du travail et votre voix est rauque. Le lendemain, vous êtes tellement enroué que vous ne pouvez...

Lire

Rhume ou grippe, quelles différences ?

Rhume ou grippe, quelles différences ?

Votre nez est bouché, vous toussez, vous avez de la fièvre et votre tête bat la chamade...C'est sûr, vous...

Lire

Ces « bonnes habitudes » qui peuvent nuire à votre santé !

Ces « bonnes habitudes » qui peuvent nuire à votre santé !

A force de trop vouloir bien faire ou en vous laissant influencer par des publicités, vous risquez de faire pl...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Les positions sexuelles qui peuvent endommager le pénis

Si les positions du Kamasutra permettent de mettre un peu de piment dans la vie sexuelle, elles peuvent aussi...

Lire

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis : une urgence médicale

Le paraphimosis est une affection du prépuce qui ne peut survenir que chez les hommes et les garçons non circ...

Lire

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Le Corossol peut-il aider à traiter le cancer ?

Dans le but de guérir le cancer, de nombreuses personnes se tournent vers des remèdes alternatifs. Le corossol...

Lire

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

Le glutamate : un véritable danger pour la santé

On entend tous parler du glutamate et de ses méfaits pour la santé, mais que savons-nous exactement du glutama...

Lire

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

Le papier aluminium, votre nouvel antidouleur préféré ?

« Ayo mama partou fer mal ! » Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs : au cou, aux épaules, au dos, aux g...

Lire

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)

Produits light, allégés, 0%... Depuis bien longtemps, les produits garantis sans sucre ou sans matières grasses sont consommés par de nombreuses personnes. Mais savez-vous vraiment à quoi vous avez affaire ? Voici un quiz pour tester vos connaissances en la matière !

Faites le test
10 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.