5 clés pour apprendre à aimer et à accepter son corps | Objectif Santé

5 clés pour apprendre à aimer et à accepter son corps

Vous êtes nombreuses à souffrir du body bashing, à passer votre temps à dénigrer votre corps. Vous vous trouvez trop grosse, trop grande, trop petite.  Arrêtez de vouloir à tout prix ressembler à ces filles de magazines. Il est temps d’avoir une meilleure estime de soi corporelle et à vous aimer comme vous êtes. Voici 5 exercices pour vous aider à accepter votre corps.

5 clés pour apprendre à aimer et à accepter son corps

Reconnaissez que votre corps n’est pas seulement une image

A force de vous concentrer sur votre apparence, vous ignorez tout ce dont vous êtes capable de faire grâce à votre corps. Au lieu de passer votre temps à dire du mal sur lui, prenez le temps de reconnaitre tout ce qu’il vous permet de faire au quotidien. Chaque matin par exemple, vos yeux s’ouvrent sur la beauté du monde. Vous êtes capable d’entendre, de toucher, de sentir, de manger, de bouger, de marcher, de courir, de danser. Tout le monde n’a malheureusement pas cette chance. Alors, remerciez votre corps pour toutes ses fonctions. Il n’est pas seulement cette image que vous voyez dans le miroir !

Irradiez votre miroir de votre beauté

Mettez-vous devant la glace et regardez-vous différemment. Au lieu de vous attaquer aux parties de votre corps que vous n’aimez pas, concentrez-vous sur celles qui vous plaisent : votre peau, vos cheveux, vos yeux, votre bouche, vos fesses, etc.  

Il n’y a pas que des parties « affreuses » chez vous. Alors, prenez le temps de vous regarder d’un œil neuf. Trouvez de nouveaux adjectifs qui font de vous cette personne unique, par exemple «  Mon nez pointu est fascinant », « mon regard est mystérieux », etc.

Apprenez à vous parler autrement

Votre souffrance émotionnelle est influencée par vos pensées et vos jugements négatifs. Vous ressentez ce que vous dites ou ce que vous pensez. Il est donc important de changer votre discours et d’en finir avec ces fausses croyances à propos de la beauté, souvent générées par la société, dans votre tête. N’oubliez pas que le positif amène du positif.

Alors, à chaque fois que vous avez une pensée négative envers vous-même, formulez une phrase affectueuse et valorisante à votre sujet. Vous verrez à quel point cela vous aidera à vous sentir mieux.

Renouez avec vos sens

Quand nous n’aimons pas notre corps, nous avons tendance à le négliger. Pour en finir avec la tyrannie des apparences, il suffit de renouer avec ses sens. Stimulez votre odorat, votre toucher, votre goût… Apprenez à identifier les choses qui vous font plaisir dans la vie et à vous cocooner : offrez-vous un massage avec des huiles essentielles, allez faire une manucure, prenez un bon bain chaud moussant, écoutez de la musique, dégustez un de ces fameux plats… Bref, quittez ce monde de critiques et prenez soin de vous ! Vous serez étonné de découvrir les ressources incroyables de bien-être et de plaisir que recèle votre corps.

Souriez, tout le temps !

Votre visage est la partie de vous que tout le monde voit. Si vous deviez changer quelque chose, c’est bien lui. Stop à ce visage et à cette attitude fermés. Soyez ouverte et étincelante. Chaque matin, quand vous vous regardez dans le miroir, souriez ! Faites de même quand vous êtes dehors. Marchez la tête haute, pensez  à quelque chose qui vous fait vraiment plaisir et souriez ! Vous serez surpris du pouvoir de votre sourire !

Une fois que vous aurez intégré ces exercices à votre quotidien, vous verrez les choses différemment. Vous comprendrez (enfin) que vous êtes tout à fait unique et qu’on vous aime et qu'on vous accepte, peu importe votre taille ou votre apparence.

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