Le palper rouler : un massage anti-cellulite | Objectif Santé

Le palper rouler : un massage anti-cellulite

La cellulite correspond à un amas graisseux sous-cutané qui peut toucher n’importe quelle partie du corps, le plus souvent les bras, les jambes, le ventre ou les hanches. Parmi les méthodes pour combattre la cellulite, le palper rouler fait partie des plus efficaces. Voici ce qu’il y a à savoir sur cette technique de massage.

Le palper rouler : un massage anti-cellulite

Le palper rouler : un geste anti-cellulite phare

Le palper rouler est une méthode de massage, le plus souvent pratiqué à la main, qui vise à désengorger les capitons graisseux. Elle s’effectue avec l’ensemble des doigts, en pinçant un pli de la peau et la faisant rouler sur lui-même afin de mobiliser les amas graisseux. Ce geste permet de redynamiser la circulation sanguine et d’apporter les nouveaux nutriments à la zone engorgée.

Bien qu’il soit très réputé pour se débarrasser durablement de la cellulite, il est important de retenir que le palper rouler à lui tout seul ne peut faire des miracles. C’est un des outils du traitement de la cellulite, une technique intéressante et importante qui va doper les résultats d’une bonne hygiène de vie.

Elle est particulièrement intéressante pour préserver un résultat déjà obtenu ou pour lisser le grain de peau, tout en optimisant l’action d’une crème minceur. Celle-ci doit être choisie en fonction de son type de cellulite.

Palper rouler manuel ou mécanique ?

Palper rouler à la main

Le palper rouler manuel peut être effectué par un professionnel, soit un kinésithérapeute, ou par soi-même, au moment d’appliquer sa crème anti-cellulite par exemple. La technique reste la même : elle consiste à pincer légèrement la peau entre le pouce et l’index et à progresser lentement dans le sens ascendant (par exemple des genoux vers le haut des cuisses) en faisant rouler la peau entre ses doigts. Le tout est de veiller à ne pas trop graisser la peau au risque d’avoir du mal à la pincer et à avancer les doigts.

Si on opte pour l’automassage, il est conseillé de le réaliser à raison de 2 fois par jour tous les jours pendant au moins 10 minutes. Et si vous vous tournez vers un professionnel, 1 fois par semaine voire toutes les 2 semaines suffit. Bien sûr, pour avoir des résultats on ne peut plus satisfaisant, il faut le régulièrement toute l’année sinon cela ne sert strictement à rien.

De manière générale, les résultats se voient au bout de 8 à 10 séances, à condition de le combiner à une bonne hygiène de vie.

Palper rouler à la machine

La machine n’est pas plus efficace que la main de l’homme mais elle permet de lui apporter un précieux soulagement, compte tenu du fait que la manœuvre du palper rouler est très physique pour le kinésithérapeute.

Quoi qu’il en soit,  il est préférable d’opter pour le palper rouler mécanique pour une efficacité doublée et des résultats plus rapides. Cette méthode s’adresse généralement aux personnes qui ont un bon budget et qui ont un objectif de silhouette précis avec une envie de perte de volume conséquente.

Les contre-indications

Il n’y a pas vraiment de contre-indications à proprement parler. En revanche, il est déconseillé de pratiquer le palper rouler sur les personnes qui souffrent de gros problèmes circulatoires, tels qu’une thrombose veineuse ou encore une hémophilie. De même que sur les personnes qui ont une peau extrêmement sensible.

Dans tous les cas, pour en finir avec la cellulite et éviter d’avoir recours à la chirurgie esthétique, il est important de respecter ces trois mesures : alimentation + sport + palper rouler. A vous alors une belle silhouette ainsi qu’une peau lisse et souple !

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