5 maladies que l’on risque quand on ne boit pas assez d’eau ! | Objectif Santé

5 maladies que l’on risque quand on ne boit pas assez d’eau !

Pour rester en forme et en bonne santé, il est primordial de boire suffisamment d’eau tous les jours. Rappelons qu’il est recommandé de boire au moins 1, 5 L d’eau par jour, chose que nous faisons rarement. Or, quand nous ne buvons pas assez d’eau, le corps ne fonctionne plus très bien. Voici 5 problèmes de santé que nous risquons suite à une hydratation insuffisante !

 5 maladies qu’on risque quand on ne boit pas assez d’eau !

Des calculs urinaires

N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau. Prenez l’habitude d’en boire quelques verres dans la journée afin d’éviter d’être déshydraté. Car la déshydratation peut provoquer des calculs urinaires.

Comme les reins ne parviennent pas à éliminer les déchets de l’urine qui contiennent des sels minéraux, ces derniers s’accumulent et forment des calculs urinaires qui peuvent encombrer les voies urinaires.

Pour éviter ce trouble douloureux, efforcez-vous de boire la quantité d’eau recommandée quotidiennement.

Des cystites

Notre corps a besoin d’eau pour bien fonctionner et évacuer les mauvaises bactéries. Lorsqu’on n’en boit pas assez, on risque de souffrir d’une infection urinaire (surtout les femmes).

Comme l’urètre est plus court chez les femmes que chez les hommes, les bactéries présentes sur la vessie remontent plus facilement et plus vite et peuvent causer des cystites. Pour rincer e nettoyer l’appareil urinaire et les éliminer, il est donc essentiel de bien s’hydrater.

Des maux de tête

On vous a surement déjà dit de boire de l’eau lorsque vous avez des maux de tête, histoire de vous soulager. Même si cela n’a pas été prouvé scientifiquement, on suppose que lorsque le corps n’est pas suffisamment hydraté, le cerveau est mal oxygéné et par conséquent, l’on souffre de ce que l’on appelle une céphalée de tension. On ressent des douleurs au niveau de la nuque, sur les tempes et qui s’irradient jusqu’au front.  

Alors, si vous avez souvent un mal de tête, avec une impression de casque qui oppresse la tête,  il se peut que ce soit tout simplement parce que vous ne buvez pas suffisamment d’eau. Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée, tous les jours.

Une constipation

Autre problème de santé associé au fait de ne pas boire assez d’eau est la constipation. Il est recommandé de boire de l’eau entre et pendant les repas pour permettre au système digestif de bien assimiler les aliments. Dans le cas contraire, ils tombent en blocs dans les intestins et ralentissent le transit intestinal.

Bien sûr, il faut boire une quantité d’eau raisonnable. Si vous buvez beaucoup trop d’eau, cela risque d’entraver votre digestion et de noyer votre estomac.

Des crampes

Un manque d’hydratation, en particulier chez les sportifs, peut entrainer des crampes, notamment à cause d’un excès d’acide lactique. Plus les muscles sont sollicités, plus ils en accumulent. Cette substance contient des déchets accumulés lorsque les cellules ne sont pas suffisamment oxygénées.

Etant donné qu’elle n’est pas évacuée, elle augmente le risque de crampes musculaires. Pour les éviter, c’est simple : buvez suffisamment d’eau !

Comme on dit, l’eau c’est la vie. Alors si vous voulez vivre plus longtemps, prenez soin de vous, de votre santé. Buvez de l’eau !

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