3 auto-massages pour lutter contre la cellulite | Objectif Santé

3 auto-massages pour lutter contre la cellulite

La cellulite renvoie à une accumulation de graisses qui donne à la peau une forme bosselée. Peu esthétique, la cellulite peut s’avérer être difficile à éliminer. Mais en intervenant tôt et en massant directement les zones touchées régulièrement, il est possible d’éliminer ces vilains petits capitons. Voici 3 auto-massages à essayer !

3 auto-massages pour lutter contre la cellulite

Ces 3 auto-massages deviennent encore plus efficaces si elles sont effectuées avec une crème anti-cellulite ou amincissante. Ainsi, lors du massage, les principes actifs de la crème pénètrent plus facilement. Effectués régulièrement, les auto-massages peuvent éliminer durablement la cellulite et la peau d’orange.

Le pétrissage

Attrapez un petit pli de la peau et placez vos doigts (des 2 mains) aux 2 extrémités. Ensuite, malaxez tout doucement la graisse en effectuant un mouvement de va-et-vient : d’une main, vous tirez la graisse vers vous et de l’autre main, vous le poussez dans l’autre sens, comme si vous pétrissiez une pâte à pain.

Ce massage détend la masse musculaire, augmente l’élasticité et la souplesse de la peau et favorise le drainage de la graisse accumulée. Cet auto-massage doit se faire pendant 15 minutes quotidiennement. Il peut s’effectuer sur n’importe quelle partie du corps.

Le palper-rouler

Pincez légèrement la peau entre le pouce et l’index et effectuez un mouvement ascendant en faisant rouler la peau entre vos doigts. Ainsi, vous faites rouler le morceau de peau de haut en bas en déplaçant le pouce par petits mouvements.

Etant la technique d’auto-massage anti-cellulite la plus connue, le palper rouler est idéal pour désincruster la graisse sur le ventre, les cuisses et les jambes. Il améliore la micro-circulation et redonne fermeté et vigueur à la peau. Pour en savoir plus sur les bienfaits de cette technique, cliquez ici.

Bien-entendu, le palper-rouler est aussi offert en institut (ou effectué par un kinésithérapeute) mais un auto-massage de 15-20 minutes par jour tout aussi efficace.

La pression glissée

Placez vos mains à plat sur la peau, de sorte à recouvrir la zone à masser complètement. Ensuite, vous les faites glisser du bas vers le haut de manière perpendiculaire. Il s’agit d’un massage tonique qui raffermit la peau, élimine les toxines et déloge la graisse. A vous de choisir si vous souhaitez procéder lentement ou plus vigoureusement.

Dans un premier temps, faites la massage de la pression glissée pendant 20 minutes, pendant 6 jours consécutifs. Après, vous pourrez le faire que 2 fois par semaine.

N’oubliez pas que le sport (cardio pour perdre du poids et musculation pour solliciter et raffermir les muscles posturaux) est aussi efficace pour éliminer la cellulite.

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