Etre en forme pour son mariage : quelques conseils | Objectif Santé

Etre en forme pour son mariage : quelques conseils

Vous vous attendez à ce que ce soit le plus beau jour de votre vie. Ce jour-là, tous les yeux seront braqués sur vous et vous entamerez une nouvelle aventure. Mais avec les préparatifs et l’angoisse, avez-vous le temps de prendre soin de vous ? Voici quelques conseils simples qui vous aideront à être en pleine forme le jour de votre mariage !

Etre en forme pour son mariage : quelques conseils

Un mois avant le grand jour

Un mois avant, il convient de prendre soin de vous. C’est le moment idéal pour commencer le sport afin de retrouver une belle silhouette et d’améliorer votre humeur. Vous souhaitez perdre quelques kilos ou de vous muscler les jambes afin d’être parfaite dans votre robe de mariée ? Ne vous épuisez pas avec des régimes drastiques : une pratique sportive régulière affinera et tonifiera votre corps tout en faisant libérer des hormones bienfaisantes qui luttent contre le stress. Les sports à privilégier sont le running, la natation et les exercices de musculation. Ils sont parfaits pour travailler les principaux muscles du corps et brûler les calories. Si vous souhaitez faire une activité plus ludique, pensez au zumba ou à l’aquagym : perte de poids et détente garantis !

En ce qui concerne l’alimentation, pensez à manger équilibré et à boire beaucoup d’eau. Nous le répétons : pas de régime privatif ! Il convient toutefois de limiter sa consommation d’aliments gras et sucrés. Craquez pour des fruits et légumes frais, principalement des fruits et légumes rouges et orange (tomates, poivrons, pêches, carottes, fraises…) qui sont connus pour améliorer le teint.

Pendant ces 30 jours, un peu d’eau citronnée le matin vous fera le plus grand bien : elle élimine les toxines, lutte contre la rétention d’eau et favorise la perte de poids tout en améliorant l’aspect de la peau.

Une semaine avant le grand jour

Bien entendu, durant cette dernière semaine, vous ferez vos séances d’épilation et de soins pour le mariage. Mais pensez aussi à faire des petits efforts additionnels pour vous chouchouter. Pensez par exemple à un long massage et gommage relaxant. Si possible, effectuez aussi une sortie en pleine nature, histoire de vous ressourcer. Durant cette dernière semaine, évitez l’alcool et les excitants (cigarette, café…).

Vous pouvez légèrement augmenter l’intensité de vos exercices mais complémentez votre routine de longues séances d’étirement ou de yoga. Pensez aussi à faire un peu de méditation afin d’être calme et zen. Enfin, 1 ou 2 jours avant le mariage, pensez à consommer des aliments consistants. Le jour de mariage est exténuant : il faut être prête physiquement et mentalement. Consommez des féculents et des protéines (pâtes, pain complet, poisson, poulet grillé…) et buvez beaucoup d’eau. N’oubliez pas de bien dormir durant cette dernière semaine afin d’être en forme le jour J.

Vous connaissez quelqu’un qui va bientôt se marier ? N’oubliez pas de partager ceci avec elle !  

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