Je parle dans mon sommeil : est-ce grave ? | Objectif Santé

Je parle dans mon sommeil : est-ce grave ?

Votre conjoint vous a dit que vous parlez dans votre sommeil et vous vous demandez si c’est normal… Est-ce dû à un trouble psychique ? Quand faut-il s’alarmer ? Pour vous aider à y voir plus clair, nous vous proposons une petite série de questions-réponses sur la somniloquie.

Je parle dans mon sommeil : est-ce grave ?

De quoi s’agit-il ?

La somniloquie renvoie au fait d’émettre des vocalisations en dormant : il peut s’agir de phrases complètes, de bribes de phrases, de mots, de rires, ou de plaintes… Il s’agit d’un trouble du sommeil se situant dans la même catégorie que le somnambulisme. Si environ 70 % des personnes ont déjà parlé dans leur sommeil, la somniloquie récurrente ne touche qu’une petite catégorie de gens (moins de 2 %).

Quelles sont les causes de la somniloquie ?

Comme elle est toujours étudiée et n’a pas livré tous ses secrets, il est difficile de définir une cause précise de la somniloquie. Beaucoup d’experts affirment que le phénomène peut survenir chez n’importe qui, sans cause apparente.

Il est toutefois courant que ce trouble du sommeil apparaisse après un traumatisme et durant une période de stress. Le deuil, la séparation, un évènement violent … ces évènements peuvent vous pousser à verbaliser votre angoisse durant votre sommeil. Dans ce cas, la somniloquie peut être accompagnée de cauchemars.

Autres causes possibles : la fièvre, la dépression, l’alcool et le manque de sommeil.

Est-ce grave ?

La somniloquie en elle-même n’est pas grave car elle n’est généralement pas le symptôme d’une maladie et ne met pas en danger la vie du patient. Beaucoup d’experts sont d’avis qu’il s’agit d’un mécanisme du cerveau pour se libérer des tensions.

Mais comme mentionné plus haut, ce mécanisme survient soudain durant une période de stress ou après un traumatisme. Il convient donc de se tourner vers des thérapies cognitives si la période d’angoisse dure.

Chez les personnes âgées, la somniloquie associée à des cauchemars et à des agitations et mouvements brusques peuvent renvoyer à une maladie dégénérative. Dans ce cas, un avis médical est nécessaire.

Aussi, même la somniloquie n’altère pas la qualité du sommeil de la personne concernée (elle se réveillera et ne se souviendra pas de son bavardage nocturne), elle peut être fort incommodante pour le conjoint de cette dernière.  

Est-ce une manière de s’exprimer ?

Des études ont démontré que si les phrases varient d’une personne à une autre, il y avait un mot qui revenait le plus souvent dans les périodes de somniloquie : « Non ». Lorsque nous parlons dans notre sommeil, nous disons souvent « non » et refusons des situations ou repoussons des personnes. La somniloquie est-elle une manière de refuser certaines situations que nous n’avons pas osé réfuter dans ‘la vie réelle ?’ Il est fort probable…

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