Balade dans la nature : des bienfaits prouvés sur le cerveau | Objectif Santé

Balade dans la nature : des bienfaits prouvés sur le cerveau

Pour améliorer la concentration ou lutter contre la dépression, si vous mettiez de côté les compléments alimentaires et les antidépresseurs ? Une balade dans la nature est tellement plus facile et ne coûte rien. Il existe maintenant des études scientifiques démontrant les bienfaits de la nature sur le cerveau. Découvrez.

Balade dans la nature : des bienfaits prouvés sur le cerveau

90 minutes en pleine nature pour prévenir la déprime

Les chercheurs de l’Université de Stanford aux États-Unis ont demandé à des volontaires de se promener dans la campagne. Ils ont demandé à un deuxième groupe de se promener pendant le même lapse de temps mais dans un milieu urbain. Ensuite, les cerveaux des 2 groupes ont été étudiés grâces aux scanners cérébraux. Ils ont aussi répondu à des questionnaires d’humeur.  Après avoir analysé les résultats des scans et questionnaires les chercheurs ont conclu que 90 minutes de balade dans la nature pouvait améliorer la santé mentale et prévenir la dépression.

Concentration améliorée chez les enfants

Un groupe de scientifiques espagnols ont étudié l’effet l’impact de la nature sur plus de 2500 enfants âgés entre 6 à 10 ans. Chez ceux qui évoluaient régulièrement dans les espaces verts, les scientifiques ont observé une amélioration de la mémoire de travail. Ceux qui étaient régulièrement en contact avec la nature étaient aussi plus attentifs.

Meilleure productivité et créativité chez les adultes

Selon un groupe de psychologues de l’université de Kansas, la nature stimule aussi les zones du cerveau en lien avec la créativité. Passez 4 jours en pleine nature et, de retour au travail, vous pourrez réaliser que votre créativité a augmenté par 50 % !

Quant aux chercheurs de l’Université de Melbourne en Australie, ils ont démontré que le simple fait de contempler la nature pourrait améliorer notre productivité de manière significative. Ils ont fait visionner  à 150 étudiants des images d'environnement naturel et ont noté une amélioration de leurs performances. Si une vraie promenade en pleine nature est largement préférable (cela fera aussi du bien à votre système respiratoire), vous pouvez donc également vous entourer de photos de plantes pour améliorer votre productivité.

La présence des plantes au bureau boosterait aussi  la productivité des employés.

Alors, êtes-vous prêt (e) pour faire une randonnée ? C’est facile, apaisant et gratuit !

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