5 conseils pour vaincre votre peur du dentiste | Objectif Santé

5 conseils pour vaincre votre peur du dentiste

S’il est bien normal d’avoir une certaine appréhension avant une visite chez le dentiste, pour certaines personnes, c’est la panique totale ! Elles ont tellement peur d’aller chez le dentiste qu’elles font tout pour éviter les visites et les traitements dentaires. Parce qu’il est capital de prendre soin de votre santé bucco-dentaire, nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à surmonter votre peur du dentiste.

5 conseils pour vaincre votre peur du dentiste

Comprendre et identifier vos peurs

Tout d’abord, vous devez prendre conscience que vous n’êtes pas la seule personne à avoir peur du dentiste. Beaucoup souffrent de ce que l’on appelle la dentophobie. Or, si elle n’est pas surmontée, cette phobie risque de nuire à votre santé bucco-dentaire et par extension à votre vie sociale Si vous ne vous rendez pas régulièrement chez le dentiste, vous pouvez avoir des caries, des abcès, un déchaussement des dents voire une mauvaise haleine.

Demandez-vous de quoi vous avez peur au juste. Afin de parvenir à vaincre cette phobie, il est important de faire une liste de vos craintes. Cela vous aidera d’une part à les reconnaitre et d’autre part à expliquer à votre dentiste ce qui cause votre anxiété.

Trouver LE bon dentiste

Votre dentiste peut donner le ton de l’ensemble de votre consultation. Alors que certains n’ont pas grand-chose à faire de vos petits soucis et de vos craintes, d’autres sont plus avenants, chaleureux et à l’écoute, et ils ont déjà eu affaire à des cas similaires. Ils sauront donc vous mettre à l’aise et vous donneront envie de revenir.

Pour trouver un bon dentiste, vous pouvez vous renseigner auprès de vos proches ou lire des commentaires liés aux dentistes en ligne. Dans tous les cas, n’hésitez pas à voir plusieurs dentistes pour trouver LE bon, un qui vous prendra au sérieux et avec qui vous pourrez discuter de vos craintes.

Déterminer des façons de gérer vos craintes

Parler avec votre dentiste avant, pendant et après l’intervention peut vous aider à réduire graduellement vos craintes. Avant l’intervention par exemple, faites-lui part de ce qui vous angoisse. Vous pouvez aussi lui demander de vous expliquer comment se déroulera l’intervention et de vous garder informée(e) pendant qu’il opère. N’oubliez pas que vous êtes en droit de savoir ce qui se passe !

D’autre part, vous pouvez commencer par des traitements plus doux puis poursuivre avec les traitements plus avancés une fois que vous serez prêt. Vous pouvez même demander un médicament contre l’anxiété à prendre avant votre rendez-vous… Encore une fois, communiquez avec votre dentiste !

Pratiquer les techniques de relaxation

Rien de mieux pour une expérience plus agréable chez ce médecin que vous redoutez tant ! Parmi les méthodes de relaxation que vous pouvez utiliser, il y a les exercices de respiration, plus simples et faciles à réaliser. L’une des façons de vous détendre consiste à respirer de façon contrôlée, c’est-à-dire à prendre une grande inspiration et à la relâcher très lentement par le nez.

Se faire accompagner

Emmenez un proche lors de vos rendez-vous. En plus de vous aider à vous détourner de l’intervention, il pourra aussi vous aider à vous calmer. Si vous êtes extrêmement anxieux, demandez l’autorisation au dentiste de laisser la personne entrer avec vous dans le cabinet de consultation. Le fait de la savoir à vos côtés peut vous aider à vous détendre et à être plus en confiance.

Se récompenser

Après un rendez-vous réussi, offrez-vous quelque chose de sympa (surtout pas de sucreries !) ou faites quelque chose d’amusant en guise de récompense. Cela vous aidera à établir un lien mental entre les consultations chez le dentiste et les activités amusantes. Vous associerez les visites avec des récompenses et non pas avec la peur.

Aujourd’hui, les traitements dentaires sont plus avancés et il existe plusieurs façons de faire les choses sans douleur. Gardez tout cela à l’esprit lorsque vous penserez à rendre visite à un dentiste. Vous pouvez définir certaines interventions comme un moyen simple de mieux vous brosser les dents. Quoi qu’il en soit, affrontez votre peur car la santé de vos dents en dépend !

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