Stratégies pour tenir tête à un manipulateur | Objectif Santé

Stratégies pour tenir tête à un manipulateur

C’est un conjoint ou un proche. Dès qu’il y a un souci, il joue avec les mots, il se met en position de victime et tente de vous manipuler. Même lorsqu’il commet une bêtise, il vous fait croire que c’est de votre faute. Discuter avec une telle personne est toujours frustrant, épuisant. Pourtant, vous pouvez (et devez) vous protéger et vous défendre. Voici 4 choses à dire lorsqu’un manipulateur tente de vous abaisser ou culpabiliser.

Stratégies pour tenir tête à un manipulateur

« Mais moi j’ai besoin que… »

Presque tout le temps, un manipulateur fait passer ses désirs avant les vôtres. Il vous dira qu’il se sent mal, qu’il a besoin de telle ou telle chose… Un conjoint manipulateur peut vous demander d’arrêter de fréquenter x personne parce que cela le rend triste ou de ne pas rentrer trop tard parce qu’il se sent seul… Il ne semble pas remarquer que vous êtes une personne à part entière ayant ses propres besoins et désirs. Dans ce cas, il vous faudra le lui rappeler. Dites-lui que vous comprenez et respectez ce qu’il ressent mais qu’il n’y a pas que ses sentiments qui comptent.

 « Non », tout simplement…

Savez-vous que vous avez le droit de dire « non ? » Réalisez-vous à quel point vous pouvez vous sentir libéré et soulagé en disant « non » ? C’est aussi une manière de réaffirmer votre force et autonomie. Parce que souvent, le manipulateur ne s’attend pas à ce que vous refusiez. Il exige un compromis de vous ? Dites « non ». N’ajoutez rien d’autre : vous n’avez pas besoin de vous justifier. S’il semble exiger une explication, dîtes « parce que je ne veux pas, c’est tout. »

« Je connais ma valeur »

Imaginez qu’une ambassadrice d’une marque de cosmétiques cherche à vous vendre une crème hydratante. Elle commence par faire ressortir que votre peau est très sèche puis  elle insinue que vous n’avez pas la bonne routine de beauté. Enfin, elle vous propose la crème hydratante. Le manipulateur adopte plus ou moins la même stratégie : après vous avoir critiqué, il vous impose ses désirs. Ce que vous devez faire ? Déjouer sa stratégie et ne pas laisser ses critiques vous atteindre. Rappelez-lui que vous connaissez votre valeur et que ses opinions ne changeront rien à l’image que vous avez de vous-même.

« Est-ce que nous pouvons en parler plus tard ? »

Le manipulateur aime le drame et l’exagération. Et puis, c’est lorsqu’il vous prend par surprise qu’il a le plus de chances de vous manipuler. Eloignez-vous, prenez une douche, faites une promenade ou faites une mini séance de méditation puis, lorsque vous êtes calme, enchainez la discussion. C’est aussi une autre manière de lui rappeler qu’il ne peut pas tout contrôler et que vous ne le laisserez pas perturber votre paix mentale.  

Il est important de garder en tête que le manipulateur peut être un conjoint, un ami, un parent, un patron… Il s’agit de personnes qui ressentent souvent un vide (une carence affective, un sentiment d’insécurité…) qu’elles essaient de combler en jouant à la victime ou en imposant leur autorité. Vous pouvez l’encourager à suivre une thérapie ou à changer d’attitude mais cela ne sert à rien de maintenir le statuquo de le laisser prendre avantage de vous. Nous espérons que ces conseils vous aideront et, s’il le faut, n’hésitez pas à demander conseil à un psy.

Sur le même sujet

Pourquoi ce besoin de tout contrôler ?

Pourquoi ce besoin de tout contrôler ?

Vous connaissez peut-être, autour de vous, des personnes qui veulent tout contrôler : de leur carrière à leurs...

Lire

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Pendant des décennies, nous avons qualifié de «macho» ou de «beauf» pour décrire le comportement un beaucoup t...

Lire

Pleurer signifie que l’on est fort mentalement

Pleurer signifie que l’on est fort mentalement

Beaucoup pensent que pleurer est un signe de faiblesse. Ils ont tort ! C’est, d’abord l’une des réactions huma...

Lire

Arrêtons de stigmatiser les obèses !

Arrêtons de stigmatiser les obèses !

Un mot est de plus en plus utilisé mais n’existe pas encore dans le dictionnaire : la grossophobie ou la stigm...

Lire

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Pendant des décennies, nous avons qualifié de «macho» ou de «beauf» pour décrire le comportement un beaucoup t...

Lire

A lire aussi

Bienfaits santé du jus de tomate

Bienfaits santé du jus de tomate

Il regorge de vitamines et de minéraux et fait le plus grand bien à votre corps. Découvrez les bienfaits san...

Lire

Grossesse : les bons soins beauté à adopter

Grossesse : les bons soins beauté à adopter

La grossesse est une période particulière pour la peau. Sous l'effet de la prise de poids, la fatigue et...

Lire

Tout savoir sur l’assurance-vie

Tout savoir sur l’assurance-vie

Se protéger des aléas de la vie et prévoir ses projets d’avenir, c’est chose possible avec une assurance-vie....

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Pourquoi ce besoin de tout contrôler ?

Pourquoi ce besoin de tout contrôler ?

Vous connaissez peut-être, autour de vous, des personnes qui veulent tout contrôler : de leur carrière à leurs...

Lire

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

Pendant des décennies, nous avons qualifié de «macho» ou de «beauf» pour décrire le comportement un beaucoup t...

Lire

Pleurer signifie que l’on est fort mentalement

Pleurer signifie que l’on est fort mentalement

Beaucoup pensent que pleurer est un signe de faiblesse. Ils ont tort ! C’est, d’abord l’une des réactions huma...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

4 postures de yoga pour trouver le sommeil

4 postures de yoga pour trouver le sommeil

Ces derniers temps vous avez du mal à trouver le sommeil ? Avant de vous ruer sur des somnifères, mettez votre...

Lire

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Natation : zoom sur les 4 types de nage

Il existe en tout quatre types de nage universels en natation. Mais avant d’apprendre la technique des différe...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.