Remèdes pour nettoyer votre côlon naturellement | Objectif Santé

Remèdes pour nettoyer votre côlon naturellement

Un côlon en mauvaise santé ne fait pas que donner lieu à la constipation ou aux ballonnements : il peut aussi encourager la prise de poids et l’accumulation des toxines. Voici quelques remèdes faciles et naturels pour nettoyer votre côlon et améliorer son fonctionnement.

Remèdes pour nettoyer votre côlon naturellement

Commencez par l’alimentation

Choisissez les aliments qui font du bien à vos intestins et qui activent le transit intestinal. Les fruits, légumes, noix et légumineuses sont riches en fibres qui luttent contre la constipation et les ballonnements. Quant aux yaourts, ils contiennent des probiotiques ; bonnes bactéries nécessaires à la bonne santé des intestins.

Du vinaigre de cidre

Même si beaucoup d’études n’ont pas encore été réalisées sur le vinaigre de cidre, les naturopathes le considèrent comme un probiotique. Le vinaigre de cidre contiendrait des enzymes et des acides qui participent au bon fonctionnement du côlon tout en luttant contre les mauvaises bactéries.

Le laisser se reposer

Pendant un jour ou deux, réduisez votre consommation de sucre, de sel et d’aliments gras. Privilégiez des soupes et des aliments mous (légumes cuits au bain marée, par exemple) afin de permettre à vos intestins de se reposer. Buvez beaucoup d’eau et de jus de fruits et légumes (avec la pulpe) pour encourager le côlon à se nettoyer. C’est également le moment idéal pour se tourner vers quelques remèdes détox.

Des graines de chia

Riches en fibres et en oméga-3, les graines de chia apaisent l’inflammation du côlon et facilitent l’élimination des toxines. Vous pouvez les incorporer dans les salades, les desserts ou les ajouter dans un yaourt. Les graines de chia soulagent également ceux souffrant du syndrome du côlon irritable.

 Du jus de pomme et de citron

Voici un jus à consommer de temps en temps pour faire du bien à votre côlon. Riche en fibres et en vitamines A et C, le jus pomme-citron donnera aussi un coup de booste à votre système immunitaire. Mélangez de jus d’une demi-pomme à 2 cuillères à soupe de jus de citron. Ajoutez un peu d’eau chaude et buvez le matin.

De l’eau, tout simplement

Si vous arrivez à boire un litre d’eau à jeun (vous n’êtes pas obligé de le boire d’un trait), vous facilitez l’élimination de déchets métaboliques. La médecine chinoise recommande la consommation d’eau tiède au moins 30 minutes avant le petit-déjeuner. L’eau tiède stimulera les intestins tout en ‘réveillant’ l’estomac.

Il existe également, en pharmacie, des suppléments qui affirment nettoyer le côlon. Nous vous conseillons toutefois de faire preuve de prudence et de prendre ces suppléments seulement après avoir suscité l’avis d’un médecin.  

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