La «surf thérapie» ou le bien-être par le surf | Objectif Santé

La «surf thérapie» ou le bien-être par le surf

Vous avez le moral dans les chaussettes ? Une petite déprime pointe le bout de son nez ? Pourquoi ne pas essayer la surf thérapie ? Le surf n’est pas qu'un sport, un art, un passe-temps voire une philosophie ou une religion pour certains. Il a aussi des effets bénéfiques sur le bien-être physique ou psychologique. A tel point que certains professionnels de santé le recommandent pour soigner l’anxiété et la dépression. Alors place à la surf thérapie ou le bien-être par le surf.

La «surf thérapie» ou le bien-être par le surf

Non, le surf ne se réduit pas à tenir debout sur une planche et glisser sur les vagues. Si l’on connait tous les bienfaits de l’eau de mer, de l'air marin et du soleil sur le corps et le mental, mais de nombreux professionnels de santé affirment que le surf peut être efficace pour traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le stress.

Une réponse aux traumatismes 

Il permet notamment d’avoir de la résilience, cette capacité à surmonter les épreuves et se reconstruire. Surfer c’est être assommé par les vagues, frappé par la planche qui se renverse, parfois, ne pas arriver à se rendre là où les vagues se brisent. Mais surfer c’est aussi avoir le courage de se remettre sur la planche, d’affronter les vagues seul et de persévérer. C’est pourquoi, dans certains pays (États-Unis, Australie,  Royaume-Uni) les professionnels de santé recommandent la pratique du surf à des anciens combattants afin d'atténuer les effets du trouble de stress post-traumatique.

Un sentiment de bien-être

Le surf nécessite un degré de concentration assez élevé. Vous êtes obligé de rester concentré pendant que vous glissez sur les vagues. Par conséquent, vous n’êtes plus focalisé sur vos pensées négatives, même pour une période limitée. Vous devez être concentré sur une tâche, des mouvements précis qui doivent, en plus, être coordonnés. Vous êtes dans le moment présent avec cette montée d’adrénaline.  La concentration nécessaire pour surfer, combinée à la montée d'adrénaline, contribue à promouvoir un sentiment de bien-être mental et physique.

Une thérapie naturelle

La surf thérapie ne nécessite pas la prise de médicaments, donc, elle est exempte d’effets secondaires notamment lors des traitements lourds contre l’anxiété et la dépression. La surf thérapie est particulièrement efficace pour les adolescents et les adultes qui ne répondent pas aux thérapies conventionnelles. Ainsi, des associations comme Surfer's Healing aux Etats-Unis et en Australie  ont démontré que le surf était particulièrement bénéfique pour les enfants autistes.

Une reconnection avec soi même

Avec le surf, non seulement on recharge ses batteries mais on est en osmose avesla nature et les vagues  :  joie et satisfaction retrouvées, sensation de vivre, de liberté... on est en phase avec soi-même. Dans un monde où la plupart d’entre nous passons beaucoup trop de temps assis devant des écrans, de nombreuses personnes ont non seulement perdu la notion de ce qu’est une vie équilibrée, mais également l'importance d'en avoir une. Se retrouver seul face à soi-même est vraiment est primordial, essentiel pour éviter de se laisser envahir par le quotidien, les tracas,... et tout le reste.

Enfin, cette thérapie n’est vraiment pas chère : une planche de surf et l'océan. Vous aurez besoin d’investir dans une bonne planche mais elle vous durera longtemps. Peut-être aurez vous besoin d'un formateur dans un premier temps, mais, à terme, la surf thérapie s'avérera moins chère que d'autres alternatives à long terme.

Cela donne vraiment envie de sortir la planche et prendre la vague, non ?

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