Tisanes : quelques informations à retenir | Objectif Santé

Tisanes : quelques informations à retenir

De plus en plus de personnes se tournent vers les tisanes pour soigner leurs bobos. Et si réaliser que la nature est la solution à nos nombreux maux est une bonne chose, beaucoup d’entre nous avons toujours des questions sur les tisanes. Ceci peut être utile.

Tisanes : quelques informations à retenir

Pourquoi les plantes soignent-elles ?

Les plantes regorgent de bienfaits pour la santé. Souvent, leurs molécules et principes actifs sont un mécanisme de défense. Parce que les plantes ont-elles-mêmes besoin de protection contre les maladies, bactéries et parasites… Les racines ancrées à la terre, elles apprennent aussi à se protéger des UV, de la pollution, des troupeaux… Leurs phénols, par exemple, repoussent les micro-organismes nuisibles mais, grâce à leurs propriétés antimicrobiennes, nous protègent contre bon nombre d’infections. Chaque plante possède des propriétés spécifiques : antiseptique, antifongique, anesthésiant… D’ailleurs, environ 60 % des médicaments chimiques sont issus ou dérivés de substances végétales.

Qu’en est-il de la prévention ? Les tisanes sont-elles utiles ?

Dans beaucoup de cas, oui. Les tisanes de camomille réduisent la fréquence des migraines alors que la vigne rouge prévient l’aggravation des pathologies veineuses. Quant à l’hibiscus, la plante est connue comme étant un relaxant utérin et sa tisane peut prévenir les crampes menstruelles. Mais beaucoup de tisanes prises pendant de longues durées peuvent également entrainer des effets indésirables. La plus  grande prudence est recommandée.

Les tisanes comportent-elles des risques ?

N’importe quel traitement allopathique ou homéopathique comporte des risques. La médecine douce à base de plantes est sans doute moins agressive mais requiert de la prudence. Avant de prendre une plante sous forme de tisane, il est important de vous renseigner sur la plante et ses effets. Le safran, par exemple, possède d’incroyables effets anti-inflammatoires mais peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes de coagulation. De la même manière, la réglisse est très bonne pour le système digestif mais est déconseillée à ceux souffrant d’hypertension.

A quelle fréquence en consommer ?

Comme vous avez pu le voir dans le paragraphe précédent, il est difficile d’appliquer une règle générale. La même tisane peut agir plus rapidement ou être plus efficaces chez certaines personnes. Cela dépend aussi de la tisane et du problème que vous souhaitez régler. Pour une insomnie ou des anxiétés mineures, des tisanes de mélisse ou de verveine tous les soirs pendant quelques jours, voire quelques semaines seront nécessaires. Par contre, pour un mal  au ventre ou une indigestion, une seule infusion d’anis ou de menthe pourrait s’avérer suffisante. Renseignez-vous correctement sur la tisane et la durée de la cure. Certaines plantes comme l’échinacée ne doivent pas être consommées pendant de longues durées.

 

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