Les paroles manipulatrices à repérer
L’endettement : « comment oses-tu me reprocher alors que j’ai tout fait pour toi ? »
A chaque occasion, votre partenaire a-t-il l’habitude de vous rappeler tout ce qu’il a fait pour vous ? Le manipulateur essaie de vous distraire (et dans une certaine mesure, vous culpabiliser) en vous rappelant les ‘sacrifices’ qu’il a fait pour vous. Ainsi, vous vous sentez ‘en dette’ et redevable envers lui.
La victimisation « comment peux-tu me faire ça alors que je vais déjà si mal ? »
Dans certains cas, il s’agit d’un vrai désespoir. Dans d’autres cas, l’homme ou la femme feint l’abattement. Dans les deux cas toutefois, une relation est rarement saine si vous restez avec l’autre uniquement par pitié ou par culpabilité. Votre conjoint peut vous rappeler qu’il est triste, qu’il est malade, qu’il a déjà des soucis professionnels… Accordez-lui votre soutien, dites-lui que vous êtes triste pour lui mais ne fermez pas les yeux sur le vrai problème.
La culpabilisation : « C’est à cause de toi que j’ai fait ça »
Il lève la main sur vous puis s’excuse mais vous rappelle que c’est vous qui l’énervez à chaque fois. Elle vous trompe mais vous dit qu’elle l’a fait parce que vous n’êtes pas assez compréhensif ou présent. Il s’agit d’une manipulation assez fréquente et perverse. Non seulement l’autre refuse d’assumer la responsabilité de ses actes mais vous rend responsable de ses erreurs. Ne tombez pas dans ce piège ! Il vous faudra avoir de la perspective mais surtout avoir confiance en vous-même.
La valorisation : « Mais tu sais combien je t’aime »
« Je t’ai trompé mais tu sais bien que les autres femmes ne comptent pas », « je me suis moqué de toi devant mes amis mais tu sais que t’es la plus importante à mes yeux ». En disant ces choses-là, votre conjoint manipulateur atteint 2 objectifs :
Il vous met en valeur et flatte votre narcissisme en vous accordant de l’importance (cela marchera surtout si vous vous sentez particulièrement fragile à cet instant-là ou n’avez pas confiance en vous).
En vous disant « tu sais que », il insinue que c’est une chose évident, que vous devriez savoir.
Encore une fois, il est important de se focaliser sur la problématique. Vous pouvez aussi démonter le discours. Vous pouvez par exemple lui demander « comment as-tu pu me tromper alors que tu dis m’aimer autant ? Ne savais-tu pas que cela allait me blesser ? »
Ouvrez les yeux et affirmez-vous !
Dans certains cas, votre partenaire peut ne pas s’en rendre compte qu’il essaie de vous manipuler. Parce qu’il ne sait pas gérer les conflits ou parce qu’il a lui-même de grandes insécurités qu’il n’admet pas, il utilise la culpabilisation ou la victimisation. Dans d’autres cas, vous avez affaire à un manipulateur qui adore se jouer de vous et qui ne changera peut-être jamais. Dans les deux cas, gardez en tête que la manipulation requiert toujours la participation de deux personnes : le manipulateur et le manipulé. Le manipulateur n’a aucun pouvoir si le manipulé ne se laisse pas faire. Gentiment mais fermement, assumez-vous et refusez de tomber dans le piège de la manipulation.
Notre article Stratégies pour tenir tête à un manipulateur pourra vous aider.
