Stress et boulot : 5 signes qui montrent que vous travaillez trop | Objectif Santé

Stress et boulot : 5 signes qui montrent que vous travaillez trop

Vos journées de travail sont de plus en plus longues et vous êtes toujours fatigué ? Il serait peut-être temps de ralentir la cadence. Travailler trop est mauvais pour la santé. Voici 5 signes qui prouvent que vous devez vous reposer.

Stress et boulot : 5 signes qui montrent que vous travaillez trop

Vous souffrez de douleurs musculaires

Oui, le stress peut entrainer des douleurs musculaires. Est-ce qu’il vous arrive de vous réveiller le matin avec des douleurs à la mâchoire ou de grincer des dents pendant la nuit ? Vous êtes sans doute victime d’un stress élevé. Beaucoup de personnes ne le savent pas mais le stress peut se manifester sur les muscles – ces derniers se contractent et cela peut provoquer des douleurs et certaines pathologies. Faites donc très attention !

Vous avez des problèmes digestifs

Les troubles digestifs sont le premier signe du stress. Si vous avez des nausées, de la diarrhée ou encore des crampes d’estomac plusieurs fois par semaine, il se peut que vous soyez sujet à un grand stress. Dans ce cas, il vaut mieux aller voir un médecin mais surtout prendre le temps d’identifier les causes de votre stress et apprendre à les gérer. Retenez qu’un trop-plein de stress peut entrainer de sérieux problème de santé mentale, comme la dépression et l’anxiété, entre autres !

Vous avez du mal à dormir

Impossible de trouver le sommeil, même si vous êtes extrêmement fatigué. Et si vous arrivez à fermer les yeux un moment, c’est pour penser ou rêver du travail ! Vous passez en revue les événements liés au boulot : cet accrochage avec ce collègue, cette négociation délicate avec ce client, ce gros dossier à boucler, etc. Vous devenez insomniaque. A savoir que l’insomnie est souvent liée à un trouble psychologique. Cela dit, vous ne devez pas laisser votre vie professionnelle hanter vos nuits. Si vous voulez être en forme pour le boulot, vous devez apprendre à bien gérer votre stress mais surtout bien dormir. 

Vous n’êtes pas suffisamment productif

Comme vous êtes fatiguée, vous avez du mal à être productif. Pour vous rattraper, vous faites des heures supplémentaires mais bon aussi longtemps que la fatigue sera au premier rang, vous observerez une perte de productivité. A force de vouloir faire plus pour être productif, vous ne ferez que nourrir votre fatigue. Le mieux est de vous reposer et de bien récupérer et de recommencer le lendemain.

Vous fournissez du travail bâclé

Lorsque l’on est fatigué, l’on a tendance à faire de moins en moins attention à ce que l’on fait et à commettre plusieurs erreurs. L’on souffre aussi de trouble de la concentration et l’on fait les choses à la va-vite, quitte à louper certaines tâches. L’on se dit que ce n’est pas si grave alors qu’en temps normal, l’on aime le travail bien fait ! Si c’est votre cas, vous feriez mieux de prendre une grande pause et d’aller vous reposer. Gardez en tête que personne n’aime le travail bâclé !

Vous êtes-vous retrouvé dans l’une ou plusieurs de ces situations ? Si c’est bien d’être passionné par son travail, travailler plus qu’il en faut est mauvais tant pour la santé physique que mentale. Cela dit, dès que vous sentez que la fatigue a pris possession de vous, ne forcez pas, allez vous reposer !

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