Troubles de la mémoire : quand faut-il s’alarmer ? | Objectif Santé

Troubles de la mémoire : quand faut-il s’alarmer ?

On a tous des trous de mémoire. Il suffit qu’on passe d’une pièce à l’autre pour qu’on oublie ce qu’on était venu y faire. Il nous arrive aussi d’oublier les dates d’anniversaires et les rendez-vous ou où l’on a rangé nos clés. Bref, les oublis sont fréquents et répétés. Or, si certaines pertes de mémoire sont normales, d’autres peuvent cacher des maladies plus grave ! Quand faut-il s’en faire ?

Troubles de la mémoire : quand faut-il s’alarmer ?

Les petits oublis sont normaux

Vous égarez souvent vos clés, vos lunettes ou votre téléphone portable ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul et quoiqu’on vous dise, ce n’est pas bien grave. Inutile donc d’accuser votre mémoire ! Le fait est que l’on n’enregistre pas vraiment le lieu de rangement au moment où l’on pose nos affaires. Cela dit, le cerveau ne peut pas enregistrer, stocker et utiliser les informations si elles n’ont pas été préalablement bien intégrées. Dans le cas d’une perte de clés, de smartphone et autres, l’oubli est tout simplement la conséquence d’un manque d’attention.

Autre fait à ne pas négliger : les petits oublis se multiplient quand on fait plusieurs choses en même temps ou que l’on est préoccupé par quelque sujet au moment même où quelqu’un nous transmet une information. Comme il est obnubilé par autre chose, le cerveau ne peut pas enregistrer une information bien comme il le faut.

… et ne sont pas forcément le signe de la maladie d’Alzheimer !

Aujourd’hui, dès qu’on oublie quelque chose, on crie, à tort, à l’Alzheimer ! Figurez-vous que l’oubli est un phénomène banal mais indispensable à la mémoire. Cela lui permet de faire le tri entre les informations primaires et les détails sans importance dans la masse d’informations qui lui viennent en continu et qui ne peuvent pas être toutes stockées. Si vous avez souvent des petits oublis, il n’y a pas vraiment de quoi vous inquiéter compte tenu du fait que la plupart des oublis sont généralement sans gravité.

Les causes des oublis fréquents

Il y a plusieurs facteurs qui font que l’on oublie beaucoup de petites choses au quotidien. Les troubles de la mémoire peuvent en effet être dus aux causes suivantes :

  • Trouble de l’attention
  • Stress
  • Fatigue
  • Mode de vie très rythmé
  • Dépendances (alcool, tabac, drogues)
  • Dépression

L’âge est aussi un facteur à prendre en compte. Avec l’âge, les fonctions cognitives ralentissent.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Aussi longtemps que vous vous rendez compte de vos petits oublis, cela prouve que votre cerveau fonctionne correctement. C’est quand votre entourage vous met en garde contre votre attitude qu’il faut commencer à vous inquiéter, par exemple vous avez des troubles de la mémoire concernant des sujets que vous maitrisez habituellement, vous présentez des troubles du langage, vous avez souvent des pertes de mémoires, vous avez des sautes d’humeur… Tout cela ne doit pas être pris à la légère. Vous devez voir un médecin dès que vous reconnaissez ces critères. Il vous orientera si besoin vers un neurologue afin de vérifier si vous avez la maladie d’Alzheimer ou dans d’autres cas, une tumeur au cerveau.

Conseils pratiques pour un cerveau en pleine forme

  • Dormez au moins 8 heures par jour
  • Mangez sain et équilibré (ajoutez surtout plus de poisson à votre alimentation pour faire le plein d’oméga-3)
  • Adoptez un style de vie sain
  • Pratiquez une activité sportive régulièrement
  • Faites des activités qui stimulent votre cerveau (jeux de société, lecture, puzzle…)
  • Entretenez une vie sociale riche
  • Evitez les situations stressantes

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