Découvrez les vertus de la menthe | Objectif Santé

Découvrez les vertus de la menthe

Cette délicieuse herbe aromatique apporte fraicheur à vos plats, boissons et desserts. Reconnaissable grâce à ses feuilles rondelettes, vertes et légèrement velues, la menthe se décline en plusieurs variétés : menthe citron, menthe poivrée… Consommée régulièrement, elle fait aussi beaucoup de bien à notre santé. Découvrez comment !

Découvrez les vertus de la menthe

La menthe : quelques infos intéressantes à retenir

  • La menthe verte séchée est une bonne source de fer. Toutefois, l’absorption de ce fer doit être facilitée par la prise de vitamine C.
  • La menthe est riche en antioxydants qui préviennent le vieillissement des cellules. Certains scientifiques sont d’avis que des fines herbes telles que la menthe contiendraient plus d’antioxydants que certains fruits et légumes !
  • La menthe verte séchée est une bonne source de manganèse, minéral qui facilite plusieurs processus métaboliques.
  • La menthe fraiche est riche en vitamine k, vitamine nécessaire à la coagulation du sang.
  • Comme elle contient de la vitamine K, la menthe doit être utilisée avec parcimonie par ceux suivant un traitement anticoagulant.

Detoxifie le foie

La menthe, particulièrement la menthe poivrée, est un detoxifiant naturel. La menthone qu’elle contient facilite la sécrétion et l’évacuation de la bile par l’intestin. Ainsi, le foie peut aisément se débarrasser des toxines. La menthe est particulièrement utile pour donner un coup de pouce au foie après les périodes de fêtes ou de laisser-aller (après avoir  consommé beaucoup d’alcool et d’aliments gras.).  

Prévient le cancer et les pathologies cardiovasculaires

Selon une étude menée en Inde par le Central Institute of Medicinal and Aromatic plants (CIMAP) et le Council of Scientific and Industrial Research (CSIR), les extraits de menthe peuvent efficacement combattre le cancer du côlon (pour en savoir plus sur l’étude, cliquez ici). Riche en antioxydants, la menthe pourrait prévenir ou retarder l’apparition d’autres cancers. En luttant contre l’oxydation des cellules, elle protège également le cœur et prévient les pathologies cardiovasculaires.

Combat la mauvaise haleine

Comme vous le verrez plus bas, la menthe est très bonne pour la digestion. En limitant les remontées acides, la menthe peut déjà prévenir la mauvaise haleine. Rafraichissante et antibactérienne, la menthe peut être utilisée telle qu’elle (vous mâchez quelques feuilles de menthe régulièrement) ou sous forme de gargarisme (il suffit d’en infuser quelques feuilles) pour retrouver une bouche fraiche et saine.

Décongestionne le nez et les voies respiratoires

En inhalation, la menthe décongestionne les voies respiratoires et le nez. Une infusion de miel et de menthe est également idéale pour déboucher le nez et apaiser les rhinites. Mettre quelques gouttes d’huile essentielle de menthe dans votre humidificateur d’air ou sur un mouchoir que vous utilisez pur vous couvrir le nez est aussi utile.

Apaise les douleurs

Utilisée sous forme d’infusion ou d’applications topiques, la menthe est connue pour calmer les douleurs musculaires et articulaires. Grace à ses vertus anti-douleur et sa capacité de détendre les nerfs, elle est bénéfique contre les maux de tête.

Elle soulage aussi l’irritation et la douleur engendrée par des piqûres d’insectes.

Améliore la digestion

Vous le savez sûrement déjà : la menthe est réputée pour ses vertus digestives. Elle lutte contre les ballonnements et flatulences et facilite la digestion. Consommée sous forme de tisane, elle combat l’acidité gastrique et soulage les problèmes digestifs.

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