Comment avoir de belles jambes ? | Objectif Santé

Comment avoir de belles jambes ?

Vous souhaitez remettre vos jupes et shorts mais hésitez à cause de l’apparence de vos jambes ? Voici comment avoir de belles jambes !

Comment avoir de belles jambes ?

Avoir de belles jambes : l’hydratation avant tout !

Personne n’aime avoir la peau sèche, écailleuse ou tiraillée. Pour redonner éclat et douceur à vos jambes, misez sur des ingrédients nourrissants : beurre de karité, huile d’argan, aloe vera, huile d’olive… Les soins se déclinent aujourd’hui en plusieurs formes, textures et parfums : laits, crèmes, huiles, masques... Craquez pour celui qui vous convient le plus mais assurez-vous à ce qu’il ne contient pas de silicone. Les silicones étouffent la peau.

N’oubliez pas le gommage

Vous exfoliez votre visage mais exfoliez-vous vos jambes ? Parfait pour désincruster la peau et éliminer les cellules mortes, le gommage vous permet de retrouver une jambe lisse et douce. Exfoliez-vous les jambes deux fois par semaine, de préférence un jour avant l’épilation. Si vous le souhaitez, vous pouvez même préparer votre exfoliant maison ! Mélangez une cuillère à soupe de d’huile d’olive à une cuillère à soupe de sucre et une cuillère à café de miel.

Un jet d’eau froide après la douche

Terminez votre douche par un jet d’eau froide sur vos jambes. Cela demande un peu de courage mais ce petit geste resserre les pores et relance la circulation sanguine. Pourquoi est-ce important de relancer la circulation sanguine ? Parce qu’une bonne circulation prévient l’apparition de la cellulite. Evidemment, si vous souffrez déjà de cellulite, n’oubliez pas votre crème anticellulite et des automassages de type palpé rouler !

Sculptez vos jambes avec le sport

Pour avoir de belles jambes, il ne faut pas se limiter à soigner et embellir la peau. Vous devez également sculpter et raffermir vos muscles et éliminer les excès de graisse. Pour brûler la graisse, misez sur le cardio. Pratiquez du HIIT pour brûler un maximum de calories en peu de temps. Pour sculpter et allonger les muscles, pensez aux exercices de types pilates. Décrouvez quelques exercices de pilates en cliquant ici.

Quelques conseils additionnels :

  • Buvez beaucoup d’eau ! Dans un article du Vanity Fair, le Dr Valérie Leduc conseille de boire beaucoup d’eau et de marcher.
  • Soignez toutes vos petites égratignures, lésions et bleues. Le gel d’aloe vera accélère la cicatrisation tout en adoucissant la peau.
  • Evitez de porter des vêtements trop serrés : cela nuit à la circulation sanguine.  
  • Dégustez des fruits rouges régulièrement : les cerises, fraises, raisins rouges et framboises contiennent des flavonoïdes qui feront le plus grand bien à votre circulation sanguine.

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