Nos astuces pour maigrir à la plage | Objectif Santé

Nos astuces pour maigrir à la plage

Vous pensez que les sorties à la plage favorisent toujours la prise de poids ? Nous allons vous faire changer d’avis ! Nos astuces pour maigrir à la plage sont feront sans doute plaisir.

Nos astuces pour maigrir à la plage

La baignade : obligatoire ! 

La natation est idéale pour brûler les calories et tonifier l’ensemble du corps. Privilégiez quelques mouvements de brasse et de papillon afin de maximiser la perte de calories. N’oubliez pas que la baignade stimule la circulation sanguine, vous permettant de lutter contre les vergetures. Et pourquoi ne pas vous échauffer en essayant de marcher et de courir dans l’eau ? 

Des aliments minceur pour maigrir à la plage 

Tout le monde aime organiser des piques-niques au bord de la mer. Aucune raison de vous en priver, à condition de choisir des aliments sains. Craquez pour des salades composées et des sauces allégées. En panne d’idées ? Découvrez quelques recettes pour pique-niquer sans grossir sur l’article de ELLE ! 

Séance d’exercice express sur la plage, pourquoi pas ? 

Si vous vous y rendez suffisamment tôt ou tard (il est préférable d’éviter le soleil de midi), vous pouvez courir sur la plage. Ainsi, vous vous offrez une séance cardio en pleine nature, dans un cadre idyllique. Après vous êtes échauffé en courant, faites une petite séance cardio et tonus express. Les squats, les fentes et les crunchs sont parfaits pour brûler les calories sur la plage.  

Amusez-vous 

Voici une de nos astuces pour maigrir à la plage : s’amuser et jouer pour mincir de manière originale et unique. Savez-vous qu’en jouant au ballon dans l’eau pendant une heure vous brûlez jusqu’à 300 calories ? Essayez de trouver des jeux qui vous permettent de maigrir en passant du temps avec votre famille : sauter les vagues, beach volley...  

Attendez à ce que l’eau soit froide 

Pourquoi attendre à ce que le soleil se couche pour se baigner ? Parce que lorsque l’eau est froide, votre corps doit dépenser un surplus d’énergie pour maintenir votre corps à la température idéale (37°C). Evidemment, faites preuve de prudence ! 

Alors, êtes-vous convaincu par nos astuces pour maigrir à la plage ? Lesquelles comptez-vous essayer ? 

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