Comment garder la forme pendant les fêtes ? | Objectif Santé

Comment garder la forme pendant les fêtes ?

Vous aussi vous voulez savoir comment faire pour garder la forme pendant cette période festive ? Découvrez 8 astuces pour affronter cette fin d’année chargée !

Comment garder la forme pendant les fêtes ?

Appliquez un masque avant d’aller au lit

Pour éviter les mines fatiguées et garder votre peau fraîche et lumineuse, pensez à appliquer un masque tous les soirs avant d’aller vous coucher. Les masques ne sont pas difficiles à trouver et en plus vous pouvez même les fabriquer !

Restez actif

Si vous êtes de nature sportive, faites de sorte à rester actif, même pendant les périodes de fêtes. Vous pouvez par exemple aller à votre séance de Zumba la veille de votre repas de Noël si celle-ci tombe ce jour-là. Dans tous les cas, on estime qu’une semaine de gros repas n’affecte pas vraiment l’organisme si l’on maintient sa pratique routinière de sport.

Faites un peu de sport chaque jour

Chaque jour, accordez-vous au moins 5 minutes pour faire quelques exercices physiques. Vous pouvez soit faire une séance de fitness ou du yoga. La pratique d’une activité physique permet de mieux oxygéner et de muscler le corps et à le préparer à subir toutes les agressions des fêtes.

Reposez-vous

Le corps a besoin de repos afin d’assimiler les nutriments accumulés en un court laps de temps. Cela dit, pensez à vous accorder des périodes de repos. Faites la sieste ou la grasse matinée, peu importe. Le tout est de trouver le temps de vous reposer. 30 minutes de sommeil suffissent amplement pour recharger ses batteries.

Buvez de l’eau citronnée

Vous ne le savez peut-être pas mais boire de l’eau citronnée le matin fait un bien fou à l’organisme. Cela améliore, entre autres, la digestion et stimule l’organisme. Chaque matin, prenez un verre de jus de citron chauffé et voyez toute la différence !

Faites attention à ce que vous mangez !

Pendant les périodes festives, on est tenté de faire des excès. Comment résister à tous ces bons petits plats ? Si c’est sympa de faire plaisir à vos papilles et à votre petit ventre, votre foie, lui, risque d’en pâtir ! Optez autant que possible pour des aliments qui vont améliorer la digestion, comme l’ail par exemple. Pensez à ajouter dans une ou deux recettes des aliments qui vont stimuler le travail de votre foie et éviter les maux de ventre et autres sensations de lourdeur.

Sortez prendre l’air

Après les longs dîners, ne restez pas à table à palabrer. Allez vous balader ! Profitez d’un moment pour passer un appel ou sortez admirer la nature. Bref, faites un peu de marche pendant au moins une demi-heure tout en prenant une profonde respiration. D’une part, la lumière naturelle permet de faire le plein de vitamines. D’autre part, rester en mouvement aide à maintenir la forme.

Faites une cure détox

Cela vous aidera à éliminer tout ce dont votre corps n’a pas besoin. Une cure détox est aussi un bon moyen de donner à votre corps les armes nécessaire pour affronter cette période chargée et à lutter contre les toxines. Vous vous sentirez aussi plus légère ! A faire la cure une semaine avant le marathon des repas copieux !

 

 

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