Aliments pour enfants : comment faire le bon choix au supermarché | Objectif Santé

Aliments pour enfants : comment faire le bon choix au supermarché

Bien que vous privilégiez les repas fait maison pour votre enfant, il vous arrive de lui proposer des plats industriels. Mais comment choisir les bons aliments pour enfants au supermarché et s’assurer qu’ils leur apportent tout ce dont ils ont besoin pour bien grandir et s’épanouir ? Un petit guide pour vos aider lors de vos emplettes.

Aliments pour enfants : comment faire le bon choix au supermarché

Les céréales pour le petit-déjeuner

Les céréales pour enfants sont généralement malsaines sur le plan nutritionnel car elles ont beaucoup trop été transformées pour les mouler ou les faire croustiller. On conseille de faire manger aux enfants celles pour adultes, du type flocons d’avoines ou muesli. Proposez-leur des mueslis assez croustillants, avec du chocolat, histoire de leur donner envie de les manger.

Si vos enfants veulent absolument prendre leurs céréales habituelles, le mieux est de leur en donner le week-end seulement. Pendant les jours de semaine, préférez un petit-déjeuner équilibré, avec du pain complet, un fruit et un produit laitier.

Les petits pots

Choisissez les petits pots avec la liste d’ingrédients la plus simple et la plus courte : légumes, matières grasses et protéines. Faites attention à la teneur en sel et en sucre car bébé a un système digestif immature – optez pour les petits pots avec un faible apport. Sur le plan nutritionnel, préférez les produits riches en légumes verts et essayez autant que possible de varier les plaisirs. Enfin, évitez les aliments pour bébé cuisinés avec des additifs et des épaississants.

Les compotes

Les éléments à observer sont la teneur en fruits et les sucres ajoutés. Misez sur des aliments pour bébé avec une forte concentration de fruits et sans sucres ajoutés. Idéalement, optez pour des compotes avec des morceaux : les fibres auront moins été broyées et les enfants sont encouragés à mastiquer. Le tout est de choisir des compotes qui se rapprochent le plus de celles faites maison.

Les biscuits pour le goûter

Choisissez des produits dont la fabrication se rapproche le plus d’une fabrication maison. Pour cela, il vous suffit de consulter la liste d’ingrédients ! La plus courte est le mieux ! Imaginez que c’est vous qui préparez ces biscuits, de quoi auriez-vous besoin ? De la farine, du sucre, du beurre, des œufs, etc. Recherchez donc ces mêmes ingrédients sur l’étiquette de votre paquet de biscuits au moment de faire vos courses. Attention, pas de margarine ni de glucose et fructose dans la mesure du possible !

Les fromages

Vous en mettez volontiers dans les gratins ou leur en donner simplement comme collation. Bref, les enfants en raffolent ! Sachez que vous n’êtes pas obligé de prendre uniquement de la Vache Qui Rit pour votre petit. Vous pouvez aussi lui faire manger de vrais fromages, par exemple le gouda, le roquefort et l’emmental, afin de lui faire découvrir de nouvelles saveurs. De plus, la fermentation de ces fromages va l’aider à booster son immunité. Faites simplement attention à la quantité de sel contenue et évitez les fromages avec des gélifiants ou des arômes, etc.

Vous l’aurez compris, la meilleure façon de mettre des aliments pour enfants sains dans son caddie au supermarché est de prendre le temps de lire l’étiquette et de prendre connaissance des ingrédients qu’ils contiennent ! Cela doit être systématique !

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