Que faut-il manger après la gueule de bois ? | Objectif Santé

Que faut-il manger après la gueule de bois ?

Après la frénésie des fêtes, les pintes de bière et les shots de tequila, vous êtes sûrement nombreux à vous poser des questions. Que faut-il manger après la gueule de bois ? Que faut-il éviter ? Nous vous aidons à y voir plus clair.

Que faut-il manger après la gueule de bois ?

Que faut-il manger après la gueule de bois ? Comment retrouver la forme et apaiser les maux de têtes et nausées ? Car, il parait à ce que certains aliments aident le corps à récupérer après une forte consommation d’alcool. 

Que faut-il manger après la gueule de bois ? 

  • De la soupe : une soupe de poulet ou de légumes, des potages, des purées... voici des aliments légers à privilégier. Comme vous souffrez sûrement déjà de nausées et/ou de diarrhées, il est important de ne pas surmener le système gastro-intestinal. Les soupes sont également idéales pour se réhydrater et faire le plein de sodium. 
  • Beaucoup de fruits et de légumes : craquez pour des fruits et légumes contenant beaucoup d’eau et ayant un effet diurétique : concombre, melon d’eau, tomate... Ainsi, vous éliminerez plus facilement les excès d’alcool.  
  • Des flocons d’avoine : faciles à digérer, des flocons d’avoine cuits (dans peu de lait), aident le corps à refaire le plein de minéraux : vitamines du groupe B, fer, calcium... 
  • Des œufs : un œuf dur tel quel ou dans une salade de crudités vous fera beaucoup de bien : grâce aux acides aminés tels que la cystéine et la taurine, les œufs peuvent apaiser les maux de tête engendrés par la gueule de bois et donner un coup de booste au foie. 

Que faut-il éviter après la gueule de bois ? 

  • Le café : du café ou du coca peuvent aggraver les maux de tête et favoriser la déshydratation. 
  • Des fritures et de la viande : il s’agit là des aliments difficiles à digérer et pouvant fatiguer l’estomac. La viande, riche en graisses saturées, risque aussi de fatiguer le foie, déjà occupé à éliminer l’alcool de votre organisme. 
  • Les agrumes : si les smoothies ou les fruits sont conseillés, les jus d’oranges ou de citron risquent d’irriter les estomacs sensibles. 

Quelles sont les boissons à privilégier ? 

Voici une petite liste de boissons réhydratantes, Certaines d’elles vous aideront à refaire le plein de minéraux : 

  • De l’eau 
  • De l’eau de coco 
  • Une tisane au gingembre pour lutter contre les nausées 
  • Un thé à la menthe 
  • Des jus de fruits avec leur pulpe 

Pour en savoir plus sur la gueule de bois, vous pouvez consulter l’article de scienceetavenir.fr .  

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