Les vêtements pour transpirer: bonne ou mauvaise idée ? | Objectif Santé

Les vêtements pour transpirer: bonne ou mauvaise idée ?

Vous cherchez à perdre du poids et on vous a parlé des vêtements de sudation – comprenez, les vêtements pour transpirer. On les porte généralement pendant les exercices de gym afin de transpirer plus pour éliminer plus. Comment ça marche et sont-ils vraiment efficaces ? Font-ils vraiment maigrir ? Est ce une bonne ou mauvaise idée d’en porter ? On vous éclaire sur le sujet.

Les vêtements pour transpirer: bonne ou mauvaise idée ?

Un vêtement de sudation, c’est quoi ? 

N’importe quel vêtement peut être un vêtement de sudation si son tissu ne laisse pas  passer la transpiration. Cela peut être involontaire – les  K-way par exemple – ou fait volontairement en PVC, en caoutchouc ou en néoprène, le premier type de caoutchouc synthétique.  D’abord, il y a eu la ceinture de sudation, qui ne couvrait que le ventre et les hanches. Puis, sont apparus de vrais vêtements : bermudas, shorts, pantalons,cyclistes, leggings mais aussi des vestes et des culottes de sudation ! Tous ont la particularité de ressembler à n’importe quelle tenue de sport mais d’être composés de matériaux qui font transpirer. Ils sont souples, extensibles, résistants tout en étant assez confortables. 

Sont-ils aussi efficaces qu’on le dit ?

Tout dépend ce ce que vous recherchez. 

Si vous cherchez à transpirer, oui, ces vêtements sont très efficaces. Le vêtement de sudation va comprimer vos muscles, les isoler de la fraîcheur de l’air ce qui va pousser la peau à transpirer pour se rafraîchir. Bien entendu, cela ne fonctionne que si vous faites des exercices. S’il n’y a pas d’effort, il n’y a pas de transpiration. 

Si vous cherchez à maigrir en portant ce type de vêtement, il faut faire très attention. Lorsque vous faites du sport, vous transpirez déjà naturellement. En portant les vêtements de sudation, vous allez transpirer encore plus et perdre beaucoup plus d’eau. Mais pas du gras. Si vous vous réhydratez correctement et que vous remontez sur la balance, quelques heures après vous constaterez que votre poids est le même qu’avant.

Les vêtements de sudation, pour ou contre ?

Si votre objectif est de transpirer, d’éliminer, et de vous détoxifier, les vêtements pour transpirer vont vous y aider. Ils vont vous permettre de réchauffer vos muscles. Certains sont même conçus pour masser des zones spécifiques (ceinture abdominale, cuisses, fessiers,…). D’autres permettent d’atténuer la fatigue musculaire après le sport. Quant à la cellulite, elle est souvent due à la rétention d’eau sur certaines parties du corps.  Les vêtements pour transpirer peuvent aider à éliminer cette eau en trop et retrouver une peau lisse.

Si vous cherchez à perdre du poids, ces vêtements pour transpirer ne vous seront d’aucune utilité pour perdre de la graisse. Vous transpirerez plus  et de façon inhabituelle et vous perdrez beaucoup d’eau. Dans des cas extrêmes, ils peuvent être dangereux et provoquer une déshydratation trop importante. 

Enfin sachez que les vêtements de sudation ne sont pas conseillés aux personnes ayant des peaux sensibles (allergies à certaines matière) ou sujettes aux mycoses (transpiration stagnante). 

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