Astuces pour arrêter de vous ronger les ongles | Objectif Santé

Astuces pour arrêter de vous ronger les ongles

Etes vous onychophage ? En clair est ce que vous vous rongez les ongles ? Une mauvaise habitude qui tourne vite au cauchemar. Vous vous grignotez les ongles jusqu’à la peau et jusqu’au sang parfois. Vos mains sont dans un état lamentable. Horrible ! Si vous voulez retrouver de belles mains, voici quelques astuces pour arrêter de vous ronger les ongles.

Astuces pour arrêter de vous ronger les ongles

Pourquoi se rongent-on les ongles ? 

Vous aimez vous ronger les ongles ? Vous n’êtes pas le(la) seul(e). C’est une habitude très répandue. Vous avez déjà essayé différentes techniques pour tenter d’abandonner cette mauvaise habitude : vernis à ongles si répugnant qu’il donne envie d’être malade, porter des gants, s’offrir une jolie manucure,…. En vain ! Vos ongles sont fragiles et mous à parce que vous les maltraitez depuis des années. Et vous ne pouvez toujours pas vous arrêter. Même si vous savez que de vilaines bactéries comme la salmonelle et l’E. coli sont plus susceptibles de s’accumuler sous les ongles que sur les mains. 

Alors pourquoi se rongent-on les ongles ? Cette mauvaise habitude vous prend lorsque vous êtes en situation de stress, d’angoisse, d’appréhension ou encore d’ennui. En se rongeant les ongles, vous cherchez à calmer votre anxiété, votre angoisse ou à évacuer une tension un peu trop forte.

Astuces pour arrêter de se ronger les ongles

Tout dépendra de l’élément déclencheur qui vous concerne. Déterminez quel est le moment déclencheur pour vous. Cette prise de conscience peut être la première étape pour arrêter de se ronger les ongles. Une fois que vous savez ce qui vous pousse à vous ronger les ongles, vous pouvez essayer de trouver d’autres moyens de faire face à la situation.

  • Faites des exercices de relaxation en cas de stress
  • Apprenez les techniques de respiration profonde si vous vous sentez angoissé
  • Mettez vous au sport pour vous détendre
  • Essayer de gardez vos mains occupées. Jouez par exemple avec une balle anti-stress ou un stylo. Cela vous aidera à éloigner vos mains de votre bouche. 
  • Mâchez du chewing gum. Cela tiendra votre bouche occupée !…
  • Surtout fixez vous des défis : un jour, deux jours, une semaine… 

Comment prendre soin des ongles rongés ?

Lorsqu’on se ronge les ongles, on ne prend pas soin de ses mains. On pense que c’est inutile. Erreur ! Plus vous les entretenez, moins vous aurez envie de les abîmer. Voici quelques gestes que vous devriez faire au quotidien:

  • S’hydrater quotidiennement les mains  avec une crème pour les mains. Par exemple une crème à l’aloe vera, une plante qui possède des propriétés cicatrisante et apaisantes. 
  • Appliquer du vernis réparateurs et/ou fortifiant.
  • Massez régulièrement vos cuticules avec une huile spécifique. L’huile de ricin ou l’huile de jojoba sont idéales pour régénérer l’ongle et les fortifier
  • Faites des gommages une fois par semaine. Cela permettra d’éliminer les peaux mortes. 

Si vous voulez sauver vos ongles, il vous faut un peu de volonté et une routine beauté. Mais si vous éprouvez toujours des difficultés à arrêter de vous ronger les ongles, consultez un spécialiste. Il pourra vous aider dans votre démarche. 

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