Comment faire pour maigrir du cou ? | Objectif Santé

Comment faire pour maigrir du cou ?

Certaines personnes ont tendance à stocker de la graisse sur les hanches ou le ventre, alors que d’autres en stockent autour du cou. C’est assez embêtant et elles veulent s’en débarrasser. Mais comment faire pour maigrir du cou ? La mauvaise nouvelle, c’est qu’il n’y a pas de solution miracle. La bonne nouvelle, c’est qu’avec un peu de volonté et ces quelques astuces, oui, vous pouvez maigrir du cou.

Comment faire pour maigrir du cou ?

C’est quoi cette graisse autour du cou ? 

Cette graisse là n’est pas différente des autres graisses de votre corps. Il est fort probable que si vous avez un excès de graisse au niveau du cou, vous avez aussi de la graisse dans d’autres parties du corps. La graisse, c’est de l’énergie stockée. Vous devez faire en sorte que votre corps brûle cette énergie stockée si vous voulez maigrir du cou. Malheureusement, ce n’est pas vous qui décidez quelle partie du corps doit maigrir en premier. Vous allez d’abord maigrir des bras  puis du ventre et enfin du cou. Donc en plus d’un cou plus mince, vous aurez aussi un ventre, des cuisses et des fesses plus minces.

Diminuez votre apport calorique quotidien

Lorsque vous mangez trop gras, trop sucré ou trop salé, vous accumulez de la graisse. Donc il faut limiter tous les produits qui en contiennent beaucoup. 

  • Augmentez votre consommation de fruits et de légumes
  • Réduisez votre consommation de graisses présentes dans la viande, le beurre et les produits laitiers. 
  • Préférez les sucres lents (légumineuses et féculents) aux sucres rapides
  • Faites attention aux sucres cachés
  • Fuyez tous les sodas et l’alcool

Hydratez vous régulièrement

L’eau est essentielle au maintien d’une bonne santé. De plus, une peau bien hydratée est moins susceptible de s’affaisser ou de se relâcher. Essayez de boire au moins deux litres d’eau par jour, ou plus si vous transpirez beaucoup. Boire beaucoup d’eau vous aidera également à contrôler votre appétit, ce qui vous aidera à perdre du poids.

Bougez vous

Vous le savez pourtant : faire du sport permet de maigrir de partout… donc forcément du visage aussi. La bonne fréquence est de pratiquer une activité sportive pendant 40 minutes et 2  à 3 fois par semaine. Moins que ça, le corps ne brûle pas assez de calories. 

Faites des exercices ciblés pour le cou

Cette série d’exercices permet de muscler le cou et les joues tout en maintenant et fortifiant l’élasticité de la peau 

1er exercice : tous les matins, placez vous devant un miroir 

  • Prononcer à voix haute et  en exagérant bien, ces voyelles  : A, E, I, O U, Y. 
  • Faites le 10 fois de suite

2ème exercice : 

  • Tenez vous debout, le dos bien droit. 
  • Tournez la tête à droite et maintenez cette position quelques secondes. 
  • Refaites le même exercice à gauche
  • Faites 3 séries de 10 

3ème exercice:

  • Tenez vous debout, le dos bien droit.
  • Penchez la tête en arrière. faites le doucement pour ne pas brusquer les cervicales. 
  • Restez dans cette position et ouvrez et refermez la bouche lentement. 
  • Répéter cet exercice 10 fois.

Dernière petite astuce : tous les jours, mâchez du chewing-gum ! C’est bon pour la santé, et cela va tonifier les muscles de vos joues et de votre cou. 

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