Pourquoi rotez-vous tout le temps ? | Objectif Santé

Pourquoi rotez-vous tout le temps ?

Les rots vous aident à vous débarrasser du surplus d’air emprisonné dans votre corps. Il est donc tout à fait normal de roter, …bien que ce soit quelque fois gênant et bruyant. Mais certaines personnes rotent sans arrêt, des vrais machines à roter ! Elles ne le font pas exprès et dans la plupart des cas c’est plus embêtant que dangereux. A quoi c’est dû ? Pourquoi rotez-vous tout le temps ? Voici les raisons possibles et comment contrôler ce phénomène.

Pourquoi rotez-vous tout le temps ?

Pourquoi les rots se produisent-il ?

Lorsque vous avalez vos aliments, ils passent par l’œsophage et se retrouvent dans votre estomac. Là, votre corps utilise de l’acide, des bactéries et des substances chimiques (enzymes) pour les décomposer en nutriments qu’il utilise comme source d’énergie. Si vous avalez de l’air avec vos aliments ou si vous buvez des boissons gazeuses (soda, bière), ces gaz remontent dans votre œsophage et sont évacués par la bouche. C’est un rot. Le bruit émis vient des vibrations du petit clapet, le cardia, qui se trouve à la jonction de l’oesophage et de l’estomac. 

Vous êtes plus susceptibles de roter quand vous mâchez du chewing-gum ou que vous mangez trop vite. Les aliments contenant beaucoup de graisse ou d’huile peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Ce qui peut également vous faire roter. Il en va de même pour les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool. L’excès alimentaire aussi peut en être la cause. Quand vous mangez trop, cela fait distendre l’estomac. Roter permet à l’estomac d’évacuer le ballonnement et de reprendre sa taille normale. Et cela marche aussi avec les pets…mais dans l’autre sens. 

Comment éviter de roter ? 

Il suffit d’effectuer quelques petits changements dans votre mode de vie pour réduire les rots :

  • Mangez et/ou buvez plus lentement. Vous avez moins tendance à avaler de l’air.
  • Mastiquez bien vos aliments pour faciliter la digestion
  • Evitez de manger du brocoli, du chou, des haricots ou de produits laitiers. Ils peuvent provoquer des gaz dans votre estomac ou vos intestins et vous faire roter.
  • Évitez les boissons gazeuses, y compris la bière.
  • Arrêtez de mâcher du chewing-gum.
  • Evitez de faire la sieste juste après le repas. Le fait d’être allongé augment l’impression de «trop plein»
  • Faites une promenade après avoir mangé. Un peu d’exercice peut faciliter votre digestion.
  • N’ignorez pas non plus les brûlures d’estomac. Si vous avez des brûlures d’estomac occasionnelles, les médicaments en vente libre peuvent soulager les symptômes légers.
  • Si les symptômes des brûlures d’estomac sont fréquents ou graves, n’hésitez pas à consulter un médecin. 

Quand s’inquiéter ? 

Il est normal de roter jusqu’à, en moyenne, quatre fois après un repas. Mais certaines maladies peuvent vous faire roter beaucoup plus que cela. La plus connue est le reflux gastro-œsophagien (RGO)Le RGO se produit lorsque l’acide de votre estomac remonte dans votre œsophage et provoque des brûlures d’estomac. En cause, le petit clapet, le cardia, qui se ferme mal, laissant remonter les aliments imbibés d’acidité. 

Si vous n’en souffrez qu’occasionnellement, vous pouvez le traiter avec des médicaments en vente libre. Mais si vous en avez beaucoup, vous devrez consulter un médecin qui peut vous demander d’effectuer un examen spécifique appelé pH-impédancemétrie.

Au cours de cet examen, on insère une sonde qui comporte des électrodes dans votre arrière-gorge jusqu’à votre estomac. Ces électrodes vont mesurer d’une part l’acidité au niveau de l’estomac et d’autre part si du liquide circule dans votre œsophage. Ces informations seront enregistrées dans un boitier relié à la sonde.  Une fois diagnostiqué, le reflux gastro-œsophagien se soigne bien. 

Mais quoiqu’il en soit, si vous pensez roter plus que la «normale», consultez un médecin. Auparavant, il n’est pas inutile de noter dans un carnet tout ce que vous mangez pendant une semaine. Notez aussi le nombre de rots que vous faites, leur durée et communiquez ces informations à votre médecin.

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