Pourquoi se réveiller en musique ? | Objectif Santé

Pourquoi se réveiller en musique ?

Quand vous êtes obligé de vous lever tôt, parfois l’envie vous prend de jeter votre réveil contre le mur. Changez le type de sonnerie qui vous réveille le matin et choisissez de la musique douce plutôt qu’un «bip-bip» strident. Pourquoi se réveiller en musique serait-elle meilleure ? Une récente étude australienne montre que le type d’alarme que vous utilisez peut affecter votre humeur. Se réveiller en musique augmenterait votre niveau de vigilance tout au long de la journée.

Pourquoi se réveiller en musique ?

Réduire «l’ivresse du sommeil»

Des chercheurs du Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT, Australie) ont étudié l’impact de différents types de sonneries utilisés pour se réveiller. Ils ont aussi étudié la façon dont elles aident à dissiper «l’ivresse du sommeil» au réveil. Appelé aussi «inertie du sommeil», ce phénomène correspond à la transition sommeil-éveil. Cette période,  peut durer de quelques minutes à quelques heures. Au cours de cette période, on peut constater une baisse de la vigilance et de la dextérité motrice ainsi que d’une désorientation dans le temps et l’espace. Nous la subissons tous, même si nous ne la ressentons pas. 

50 adultes ont participé à une enquête en ligne au cours de cette étude. Chaque personne à enregistré le type de son utilisé pour se réveiller, puis a évalué leur niveau de vigilance en fonction de critères spécifiques liés à l’inertie du sommeil. L’objectif de cette étude était de comprendre comment le son ou la musique choisie comme alarme peut réduire cette période de transition sommeil-éveil.  

Préférer un son mélodieux à un «bip-bip» strident 

Les résultats suggèrent que l’intensité du son n’a pas nécessairement d’importance au réveil. En revanche, des sons plus mélodieux semblent avoir un effet énergisant, augmentant l’éveil, la cognition et l’attention. Ce qui nous aide à nous sentir moins groggy au réveil, donc plus vigilant par la suite.

Les chercheurs émettent l’hypothèse que la combinaison des sons qui montent et descendent dans la mélodie d’une chanson favorise l’éveil au sein de notre système. Ce qui peut à son tour entraîner une vigilance accrue. D’autre part, une alarme qui émet des «bips-bips» semble «troubler notre activité cérébrale au réveil», a déclaré Adrian Dyer, co-auteur de l’étude.

Dans l’étude, les auteurs ont signalé deux chansons qui, selon eux, seraient de bons airs de réveil : Good Vibrations des Beach Boys et Close to Me de The Cure. Toutefois, d’autres facteurs, notamment les goûts musicaux personnels de chacun, pourraient également influencer l’efficacité d’une chanson. 

Important pour ceux qui exercent des métiers dangereux

Les auteurs de l’étude ont noté que ces résultats pourraient avoir des implications importantes. Notamment pour les personnes qui travaillent dans des situations dangereuses qui demandent une vigilance accrue. Des astronautes de la NASA aux médecins de garde en passant par les pompiers ou les pilotes,  toutes ces personnes doivent être rapidement en état d’alerte. Mais quelle que soit votre profession, l’ivresse du sommeil peut influencer vos performances.

Les auteurs rappellent que d’autres études doivent être menées sur un échantillon plus large afin d’étayer leur  théorie. Mais ils nous incitent tout de même à choisir une jolie mélodie plutôt qu’un «bip-bip» strident pour nous réveiller le matin.

L’étude a été publiée dans la revue Plos One

Sur le même sujet

5 astuces et aliments contre la déprime

5 astuces et aliments contre la déprime

Lorsque l’on est en proie à la déprime, on a le sommeil agité, on grignote de manière incontrôlée, on a le mor...

Lire

Coronavirus : l’humour est indispensable à notre survie.

Coronavirus : l’humour est indispensable à notre survie.

Nous vivons actuellement dans un monde tout nouveau, rempli d’incertitudes et de peur dues à la pandémie de co...

Lire

Regarder des dessins animés : bon pour votre santé mentale !

Regarder des dessins animés : bon pour votre santé mentale !

Cedric, Martin Matin, La Panthère Rose, Le Marsupilami… Ces dessins-animés vous sont-ils familiers ? Il se peu...

Lire

Etes-vous une personne surdouée ?

Etes-vous une personne surdouée ?

Etes-vous une personne surdouée ? C’est assez surprenant mais la plupart des personnes qui sont surdouées ne s...

Lire

Coronavirus : l’humour est indispensable

Coronavirus : l’humour est indispensable à notre survie.

Nous vivons actuellement dans un monde tout nouveau, rempli d’incertitudes et de peur dues à la pandémie de co...

Lire

A lire aussi

Placer son argent, comment ça marche ?

Placer son argent, comment ça marche ?

Tout d’abord, il est nécessaire d’avoir une vue d’ensemble des différents types de produit d’investissement di...

Lire

La mutuelle santé de nos jours

La mutuelle santé de nos jours

L'importance de souscrire à une bonne mutuelle santé de nos jours. Dans les circonstances actuelles, la s...

Lire

Les erreurs à ne plus commettre avec ses sous-vêtements

Les erreurs à ne plus commettre avec ses sous-vêtements

Lorsqu’il s’agit de choses qui sont mauvaises pour la santé, on pense au sucre, au gras, au tabac, à l’alcool...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

5 astuces et aliments contre la déprime

5 astuces et aliments contre la déprime

Lorsque l’on est en proie à la déprime, on a le sommeil agité, on grignote de manière incontrôlée, on a le mor...

Lire

Coronavirus : l’humour est indispensable à notre survie.

Coronavirus : l’humour est indispensable à notre survie.

Nous vivons actuellement dans un monde tout nouveau, rempli d’incertitudes et de peur dues à la pandémie de co...

Lire

Regarder des dessins animés : bon pour votre santé mentale !

Regarder des dessins animés : bon pour votre santé mentale !

Cedric, Martin Matin, La Panthère Rose, Le Marsupilami… Ces dessins-animés vous sont-ils familiers ? Il se peu...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à redaction@objectifsante.mu

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.