Conseils des astronautes pour mieux vivre le confinement | Objectif Santé

Conseils des astronautes pour mieux vivre le confinement

Vivre confinés est une expérience nouvelle pour la grande majorité d’entre nous… mais pas pour d’autres. Il existe des hommes et des femmes qui ont vécu un confinement strict et parfois très long : les astronautes. La NASA n’a pas encore eu à faire face à une seule urgence comportementale dans l’espace. Impressionnant n’est-ce pas ? Pour nous aider à surmonter nos difficultés, des astronautes ont décidé de partager leurs expériences. Voici leurs conseils pour mieux vivre le confinement.

Conseils des astronautes pour mieux vivre le confinement

Organiser son temps et rester connecté

Scott Kelly, astronaute de la NASA a récemment passé un an à bord de la Station spatiale internationale (ISS). Son conseil : organiser son temps en respectant ses horaires de travail, de repas, de coucher sans oublier un temps pour la détente. Restez en contact avec votre famille et vos amis. Assurez-vous qu’ils se portent bien en ces temps troublés. Etre en contact avec nos proches peut non seulement nous aider à être bien psychologiquement mais aussi à avoir une meilleure santé physique. Le psychique rejaillit toujours sur le physique. 

Apprendre à vivre ensemble. 

L’astronaute de la NASA Anne McClain, qui a vécu dans l’espace pendant plus de 200 jours, a donné quelques conseils via Twitter sur la vie dans les espaces confinés. Elle explique notamment les compétences à développer pour mieux vivre le confinement. Il y 5 compétences essentielles sur lesquelles, nous aussi, nous allons devoir nous reposer: 

  1. La communication : Selon Anne McClain, la meilleure façon de communiquer est de discuter de ses intentions avant d’agir, d’utiliser une bonne terminologie, d’être capable d’écouter et d’admettre quand on a tort.
  2. Leadership/suivi : Pour bien fonctionner, un groupe doit avoir un leader . Celui-ci doit donner l’exemple et être capable de donner des directives, des informations en retour, un encadrement et des encouragements. Au lieu de se contenter de signaler les problèmes, il faut proposer des solutions. 
  3. Trouver son propre équilibre : Évaluer ses propres forces et faiblesses et veiller à équilibrer le travail, le repos et le temps personnel.
  4. Prendre soin du groupe : Développer des relations positives grâce à la patience, au respect et aux encouragements. Il faut garder son calme, offrir de l’aide mais aussi ne pas avoir peur d’accepter d’être aidé.
  5. Travaillez en équipe. Respectez le rôle, les responsabilités et la charge de travail de chacun tout en prenant des responsabilités, en faisant des éloges et en maintenant une attitude positive au sein de l’équipe.

Prendre le confinement comme une chance

Selon Chris Hadfield, un astronaute canadien qui a passé cinq mois à bord de l’ISS, il faut, en premier lieu s’informer auprès des sources fiables afin de bien comprendre la situation. L’objectif est de calmer son angoisse et sa peur. Il nous faut rester acteurs de nos vies et considérer cette période de confinement comme une «chance de faire quelque chose de différent» dit-il.Profiter de cette période pour apprendre une nouvelle langue, écrire une histoire, un journal, apprendre à jouer de la guitare,… toutes ces choses vous n’avez jamais eu le temps de faire.

Avoir conscience d’oeuvrer pour un intérêt supérieur

Pour Peggy Whitson chercheuse en biochimie et astronaute de la NASA, lorsque les astronautes sont dans l’espace ils ont conscience d’œuvrer pour un intérêt supérieur : faire avancer la science. C’est une motivation forte qui leur permet de rester positif. Dans le cas du confinement du fait du Covid-19, cette motivation est peut-être encore plus forte : sauver des vies, les nôtres et celles des autres. C’est cet objectif que nous devons comprendre pour nous aider «à accepter la situation difficile dans laquelle nous vivons aujourd’hui », précise t-elle. 

Le mot de la fin, sera pour Chris Hadfield : «Prenez soin de vous, prenez soin de votre famille, prenez soin de vos amis, prenez soin de votre vaisseau spatial», a-t-il déclaré. «Et parce que cela arrivera un jourje souhaite à tous un bon atterrissage». 

Sur le même sujet

Nos relations amicales sont-elles désintéressées ?

Nos relations amicales sont-elles désintéressées ?

Les amis… Ils jouent un rôle important dans notre vie. Nous nous tournons vers eux pour avoir leurs conseils,...

Lire

Embouteillages : conseils pour rester zen au volant

Embouteillages : conseils pour rester zen au volant

Etre bloqué dans un bouchon, voir une centaine de voitures devant vous… Comment ne pas perdre son sang-froid d...

Lire

5 outils pour apprendre à lire dans les pensées des autres

5 outils pour apprendre à lire dans les pensées des autres

On rêve tous de pouvoir deviner les pensées des autres. Et si cela était plus facile qu’on ne le pense ? Eh no...

Lire

Le syndrome de la cabane : comment y fai

Le syndrome de la cabane : comment y faire face ?

Cela fait des semaines, des mois que vous vivez confiné et vous appréhendez le déconfinement. Une période qui...

Lire

Comment vivre avec une personne négative

Comment vivre avec une personne négative ?

Vivre avec une personne qui se plaint de manière incessante, qui n’aime rien et critique tout... Sur le long t...

Lire

A lire aussi

Port du masque : conseils pour prévenir les irritations

Port du masque : conseils pour prévenir les irritations

Porter un masque fait désormais partie de notre vie quotidienne. Et il sera probablement nécessaire de le port...

Lire

5 mythes sur l’insuffisance cardiaque

5 mythes sur l’insuffisance cardiaque

Que savez-vous réellement sur l’insuffisance cardiaque ? Que cette maladie n’arrive qu’aux personnes âgées ou...

Lire

Quels soins pour les blessures liées à un appareil dentaire

Quels soins pour les blessures liées à un appareil dentaire

Depuis plus d’un siècle, l’appareil dentaire est le traitement par excellence pour avoir de belles dents bien...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Nos relations amicales sont-elles désintéressées ?

Nos relations amicales sont-elles désintéressées ?

Les amis… Ils jouent un rôle important dans notre vie. Nous nous tournons vers eux pour avoir leurs conseils,...

Lire

Embouteillages : conseils pour rester zen au volant

Embouteillages : conseils pour rester zen au volant

Etre bloqué dans un bouchon, voir une centaine de voitures devant vous… Comment ne pas perdre son sang-froid d...

Lire

5 outils pour apprendre à lire dans les pensées des autres

5 outils pour apprendre à lire dans les pensées des autres

On rêve tous de pouvoir deviner les pensées des autres. Et si cela était plus facile qu’on ne le pense ? Eh no...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à [email protected]

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.