Confinement : des effets négatifs sur votre peau | Objectif Santé

Confinement : des effets négatifs sur votre peau

Soleil, maquillage, pollution… Depuis le début du confinement, notre peau ne subit plus ces agressions quotidiennes. On pourrait même penser que c’est la période idéale pour retrouver une belle peau. Pas si sûr ! Car passer plus de temps enfermé peut également avoir des effets négatifs sur votre peau. La peau sèche qui tiraille, des imperfections qui se multiplient, des irritations, de l’eczéma… Quels sont les facteurs qui expliquent ce phénomène et comment faire pour les combattre ?

Confinement : des effets négatifs sur votre peau

Les facteurs qui peuvent rendre votre peau moins belle

Lavage et désinfection répétés des mains 

Le lavage régulier des mains et l’utilisation d’un désinfectant pour les mains peuvent entraîner une sensation de sécheresse. Ce qui peut exacerber des affections cutanées préexistantes telles que l’eczéma. C’est ce que l’Association française de l’eczéma (AFE) a confirmé  dans son communiqué du 3 avril. De plus, certaines personnes ne se sèchent pas soigneusement les mains après les avoir lavées. L’eau qui reste sur les mains aura, lors de son évaporation, un effet desséchant en éliminant les huiles naturelles de la peau. 

L’air intérieur 

Si l’air extérieur est associé à la pollution et aux poussières, l’air de nos intérieurs peu aussi être pollué. Et, comme on est confiné, on a tendance oublier un peu de s’hydrater la peau. D’où l’aggravation des problèmes. 

Le changement des habitudes alimentaires

L’alimentation est un facteur important pour avoir de beaux cheveux et une belle peau. En un changement dans votre régime alimentaire peut déséquilibrer l’équilibre de votre peau. Quels changements alimentaires ? Par exemple ces snacks salés ou sucrés que vous n’aviez pas l’habitude de manger en temps normal. 

Une surdose de lumière bleue

Durant cette période de confinement, nous passons beaucoup plus de temps devant nos portables, tablettes, ordinateurs et écrans de télévisions. Ce qui soumet la peau à d’importantes doses de lumière bleue. Cette pollution lumineuse intense engendre un stress oxydatif important. D’où une accélération du vieillissement cutané et des problèmes d’hyperpigmentation de la peau. Des effets similaires à une trop grande exposition au soleil ! 

D’autres facteurs, comme le stress, le manque de sommeil et le manque d’exercice, peuvent encore aggraver ces problèmes de peau.

Ce que vous pouvez faire pour y remédier 

Lavez vous les mains avec un savon surgras

Se laver les mains moins souvent n’est pas la solution pour l’instant puisque c’est le premier geste barrière contre le coronavirus. Pour réduire les dommages causés par un lavage fréquent des mains, utilisez de préférence un savon surgras et pour le visage et le corps, un nettoyant doux.  Pour les personnes qui souffrent d’eczéma, l’Association française de l’eczéma (AFE) recommande d’utiliser un nettoyant sans savon ou une huile lavante et sans parfum. Mais en aucun cas ces personnes ne doivent suspendre leur traitement sans avis médical. Il faut ensuite bien se sécher les mains – délicatement, sans frotter –  surtout bien se sécher entre les doigts. 

Hydratez vous la peau

Après le lavage et le séchage des mains, appliquez une crème hydratante adoucissante.  Pour votre visage, hydratez votre peau en appliquant un sérum et une crème de jour. Une fois par semaine faites un masque hydratant et nourrissant. Pour que votre peau puisse mieux gérer le trop plein de radicaux libres lié à l’exposition à la lumière bleu, faîtes régulièrement un massage facial. Enfin, si l’air de votre intérieur est plus sec ou si votre peau la peau est plus sujette à la déshydratation, utilisez un humidificateur.

Surveillez votre alimentation 

Pour commencer, il vous faut apprendre à ne plus grignoter entre les repas. Voici quelques astuces. Et puisque vous êtes confinés, réapprenez à cuisiner des repas sains en misant sur une alimentation riche en fibres et en légumes. Enfin, réduisez votre apport en sucres raffinés. 

Faites de l’exercice régulièrement

Même un petite activité physique peut aider à gérer le stress que vous pourriez ressentir pendant le confinement. Faites 30 minutes d’exercice par jour et faites le vide dans votre esprit : des «micro-méditations», la lecture d’un livre, l’écoute de musique apaisante,…

Enfin, vos habitudes de sommeil ont très probablement changé : vous vous réveillez plus tard et vous passez vos nuits à regarder des films, vos séries préférées, à jouer à des jeux vidéos… Mauvaise idée !   Pendant la période de sommeil les cellules de notre corps et de notre peau se régénèrent. Si le sommeil est perturbé, cela peut également perturber la santé de la peau et entraîner davantage d’irritations et d’éruptions cutanées.  Oui, le sommeil est aussi l’un des meilleurs soins de beauté qui existent !

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