Cette redoutable lumière bleue…
La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible, une lumière à haute énergie et de courte longueur d’onde. C’est elle qui donne à un ciel sans nuage une apparence bleue. Il est vrai qu’une certaine quantité de lumière bleue provenant du soleil, donc naturelle, a des effets bénéfiques. Entre autre, elle stimule la vigilance, les fonctions cognitives et aide à réguler le cycle circadien, c’est à dire les cycles naturels d’éveil et de sommeil. Mais elle est devenue une source de préoccupation majeure parce que que nous y sommes exposés à l’extérieur (soleil) comme à l’intérieur de nos maisons. Mais, la lumière provenant de nos téléphones et ordinateurs portables est artificielle et n’a donc aucun effet positif.
… nocive même pour la peau
Ces rayons HEV (Haute Energie Visible ) voyagent sur une longueur d’onde similaire à celle des rayons UV. Des études montrent qu'ils peuvent être nocifs pour la peau en cas d’exposition prolongée : taches brunes, hyperpigmentation, accentuation des rides, mauvais renouvellement cellulaire…. La lumière peut endommager, voire briser le collagène, ce qui entraîne des rides et un relâchement de la peau.
Selon une étude publiée en mai 2018 dans le Journal of Dermatological Science l’exposition à une quantité excessive de lumière bleue provoque plus de pigments, de rougeurs et de gonflements que l’exposition aux rayons UVA. Elle pourrait augmenter la production de radicaux libres, ce qui peut accélérer le vieillissement. Même si son ordre de grandeur exact n’a pas encore été démontré.
Il est désormais, peu probable voire impossible dans ce monde high tech, d’abandonner nos smartphones, tablettes et ordinateurs. Mais nous pouvons prendre certaines mesures pour protéger notre peau
Se protéger la peau
- Une protection solaire au quotidien : c’est essentiel ! Même si vous travaillez toute la journée dans un bureau et passez peu de temps à l’extérieur, votre peau sera toujours exposée aux rayons UV et à cette lumière bleue. Prenez l’habitude d’appliquer chaque matin un écran solaire. Préférez ceux au filtre minéral qui contiennent du dioxyde de zinc ou du dioxyde de titane. Ils vont agir comme des réflecteurs et donc vont bloquer les rayons UV mais aussi aussi la lumière bleue.
- Un fond de teint protecteur anti UV : si vous n’aimez pas les crèmes solaires trop voyantes au quotidien
- Un bon nettoyage de la peau : en plus de votre démaquillant habituel, utilisez de l’eau micellaire. Elle permettra d’enlever tous les restes de maquillage invisibles. Bien se démaquiller va permettre à la peau de respirer toute la nuit. Et pour plus d’efficacité, une fois par semaine, effectuez un gommage.
- Des aliments riches en vitamines et en antioxydants : Notamment les vitamines A, C et E. Vitamines et antioxydants sont naturellement présents dans de nombreux fruits et légumes frais que nous mangeons.
- Une bonne hydratation de la peau. Appliquez une bonne crème hydratante sur votre visage ainsi que sur votre cou.
- Buvez beaucoup d’eau. L’eau est nécessaire pour maintenir l’hydratation de la peau et contribue à augmenter son élasticité.
