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Notre expert Sports & Bien être

Sonia LEONG SONG

Coach sportif
Biographie

Cette dynamique mère de cinq enfants est prof de fitness depuis 28 ans. Formée en aerobic, en ‘gym instruction’, en aquagym et en zumba (de Maurice, d’Afrique du Sud et de Londres), elle gère aujourd’hui son propre club à Beau-Bassin.

Qualifications

Aerobics instructor(Zumba, Body-Combat, Body-Pump, Body-Balance, Body-step,Stretch,Pilates. Kids gym) , Gym(Circuit Training, Weight and Circuit ) Instructor, Personal Instructor, Pre-post natal exercise Instructor, Aquarobics Instuctor

Expérience professionnelle

 Directrice de salle de fitness et prof depuis 28 ans.

Réalisations

Spectacle de fitness, ateliers de fitness and craft pour enfants

Les réponses de Sonia LEONG SONG

Toutes les réponses de nos experts

J’ai décidé de me mettre au sport. Je ne vous cache pas que je suis un peu paresseuse (lol !). J’hésite entre la zumba et les exercices cardio. Que me conseillerez-vous ?...

Priya, 28 ans, Sodnac
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Vous ne me précisez pas dans votre question si vous êtes ou pas en surpoids. Si vous souhaitez faire du sport pour rester en ...

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Ma culotte de cheval s’est accentuée depuis la naissance de mon deuxième enfant. Pourtant je mange sainement et j’évite les sucreries. Je suis vraiment désespérée et c’est très moche quand je porte ...

Michelle, 38 ans, Pointe-aux-Sables
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Chaque personne a une morphologie différente. Michelle, vous avez ce que l’on appelle une morphologie en forme de poire, ce q...

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Bonjour. Je suis une inconditionnelle de l’activité physique, je fais du sport depuis que j’ai 16 ans. J’ai récemment fait une vilaine chute et j’ai actuellement le pied dans le plâtre. Immobilisée,...

Christabelle, 44 ans, Calodyne
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

A 44 ans, il est  important de préciser que les os sont plus  fragiles qu’il y a dix ans. Ce que je vous aurai...

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Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...

Théo, 32 ans, Beau-Bassin
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...

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Êtes-vous vraiment amoureux(se) ?

Êtes-vous vraiment amoureux(se) ?

9 question(s)

Nous nous mettons en couple la plupart du temps parce que nous sommes amoureux. Mais quelquefois, nous n’arrivons pas toujours à faire la distinction entre l’amour et l’attachement. Même si tout se passe bien pour le moment avec votre petit(e) ami(e), vous vous posez quelquefois des questions quant à la véritable nature de votre relation. Êtes-vous vraiment amoureux(se) ? Ce test pourra peut-être vous aider.

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9 question(s)
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Souffrez-vous d’un trouble de la thyroïde ? Faites le test

Souffrez-vous d’un trouble de la thyroïde ? Faites le test

6 question(s)

Un dérèglement de la thyroïde entraine des problèmes de poids, la perte de cheveux, la fatigue… Mais savez-vous reconnaitre les causes et les symptômes de l’hyper et de l’hypothyroïdie ? Nous vous proposons de tester vos connaissances en faisant ce test. Il suffit de répondre par vrai ou faux.

A lire aussi ailleurs : La thyroïde qu'est ce c'est ? 

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6 question(s)
Faites le test
memoire-autotest-de-mac-nair

Mémoire: autotest de Mac Nair

20 question(s)

Ce test composé de 20 questions permet d’évaluer la plainte mnésique du patient. Pour chaque question, portant sur des activités de la vie quotidienne, 4 réponses sont proposées : jamais, rarement, parfois et souvent, valant chacune respectivement 0, 1, 2 et 3 points. Le score total est noté sur 80.

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20 question(s)
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