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Notre expert Sports & Bien être

Sonia LEONG SONG

Coach sportif
Biographie

Cette dynamique mère de cinq enfants est prof de fitness depuis 28 ans. Formée en aerobic, en ‘gym instruction’, en aquagym et en zumba (de Maurice, d’Afrique du Sud et de Londres), elle gère aujourd’hui son propre club à Beau-Bassin.

Qualifications

Aerobics instructor(Zumba, Body-Combat, Body-Pump, Body-Balance, Body-step,Stretch,Pilates. Kids gym) , Gym(Circuit Training, Weight and Circuit ) Instructor, Personal Instructor, Pre-post natal exercise Instructor, Aquarobics Instuctor

Expérience professionnelle

 Directrice de salle de fitness et prof depuis 28 ans.

Réalisations

Spectacle de fitness, ateliers de fitness and craft pour enfants

Les réponses de Sonia LEONG SONG

Toutes les réponses de nos experts

J’ai fait un régime et j’ai perdu plus de 30 kilos. Ma peau est flasque, surtout au niveau de mes bras et de mon ventre. Pourriez-vous m’éclairer sur des moyens pratiques pour tonifier ma peau ?...

Reshad, 48 ans, Mahebourg
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Il n’est pas conseillé de perdre plus de deux kilos par mois, soit 24 kilos par an. Bien souvent, les gens sont  trop pr...

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Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...

Théo, 32 ans, Beau-Bassin
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...

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Ma culotte de cheval s’est accentuée depuis la naissance de mon deuxième enfant. Pourtant je mange sainement et j’évite les sucreries. Je suis vraiment désespérée et c’est très moche quand je porte ...

Michelle, 38 ans, Pointe-aux-Sables
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Chaque personne a une morphologie différente. Michelle, vous avez ce que l’on appelle une morphologie en forme de poire, ce q...

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J’ai toujours fait de la gym à la maison. Je suis actuellement à mon quatrième mois de grossesse et j’aimerai savoir ce que je peux et ce que je n’ai pas le droit de faire....

Shenaz, 30 ans, Floréal
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Avant tout, il est impératif que vous ayez le feu vert de votre gynéco avant de commencer vos exercices. N’oublions pas que c...

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5 EXERCICES POUR UN VENTRE PLAT

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Un ventre plat et ferme, qui n’en veut pas ! Pour y arriver, il faut de la volonté, des conseils pratiques et...

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Tout comme les fesses et le ventre, les bras nous aident à afficher une silhouette tonique. Ils méritent aussi...

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Souffrez-vous d’un trouble de la thyroïde ? Faites le test

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6 question(s)

Un dérèglement de la thyroïde entraine des problèmes de poids, la perte de cheveux, la fatigue… Mais savez-vous reconnaitre les causes et les symptômes de l’hyper et de l’hypothyroïdie ? Nous vous proposons de tester vos connaissances en faisant ce test. Il suffit de répondre par vrai ou faux.

A lire aussi ailleurs : La thyroïde qu'est ce c'est ? 

 Faites le test
6 question(s)
Faites le test
memoire-autotest-de-mac-nair

Mémoire: autotest de Mac Nair

20 question(s)

Ce test composé de 20 questions permet d’évaluer la plainte mnésique du patient. Pour chaque question, portant sur des activités de la vie quotidienne, 4 réponses sont proposées : jamais, rarement, parfois et souvent, valant chacune respectivement 0, 1, 2 et 3 points. Le score total est noté sur 80.

 Faites le test
20 question(s)
Faites le test
Le four à micro-ondes : savez-vous différencier le vrai du faux ?

Le four à micro-ondes : savez-vous différencier le vrai du faux ?

8 question(s)

Le four à micro-ondes : il est pratique, rapide… Mais certains affirment aussi qu’il peut être dangereux ou qu’il ne doit pas être utilisé pour tel ou tel aliment… Savez-vous utiliser le micro-ondes correctement ? Faites le quiz ; vous apprendrez aussi de nouvelles choses tout en vous amusant !

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8 question(s)
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