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Sonia LEONG SONG

Coach sportif
Biographie

Cette dynamique mère de cinq enfants est prof de fitness depuis 28 ans. Formée en aerobic, en ‘gym instruction’, en aquagym et en zumba (de Maurice, d’Afrique du Sud et de Londres), elle gère aujourd’hui son propre club à Beau-Bassin.

Qualifications

Aerobics instructor(Zumba, Body-Combat, Body-Pump, Body-Balance, Body-step,Stretch,Pilates. Kids gym) , Gym(Circuit Training, Weight and Circuit ) Instructor, Personal Instructor, Pre-post natal exercise Instructor, Aquarobics Instuctor

Expérience professionnelle

 Directrice de salle de fitness et prof depuis 28 ans.

Réalisations

Spectacle de fitness, ateliers de fitness and craft pour enfants

Les réponses de Sonia LEONG SONG

Toutes les réponses de nos experts

J’ai fait un régime et j’ai perdu plus de 30 kilos. Ma peau est flasque, surtout au niveau de mes bras et de mon ventre. Pourriez-vous m’éclairer sur des moyens pratiques pour tonifier ma peau ?...

Reshad, 48 ans, Mahebourg
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Il n’est pas conseillé de perdre plus de deux kilos par mois, soit 24 kilos par an. Bien souvent, les gens sont  trop pr...

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Ma culotte de cheval s’est accentuée depuis la naissance de mon deuxième enfant. Pourtant je mange sainement et j’évite les sucreries. Je suis vraiment désespérée et c’est très moche quand je porte ...

Michelle, 38 ans, Pointe-aux-Sables
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Chaque personne a une morphologie différente. Michelle, vous avez ce que l’on appelle une morphologie en forme de poire, ce q...

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J’ai toujours fait de la gym à la maison. Je suis actuellement à mon quatrième mois de grossesse et j’aimerai savoir ce que je peux et ce que je n’ai pas le droit de faire....

Shenaz, 30 ans, Floréal
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Avant tout, il est impératif que vous ayez le feu vert de votre gynéco avant de commencer vos exercices. N’oublions pas que c...

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Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...

Théo, 32 ans, Beau-Bassin
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...

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Un ventre plat et ferme, qui n’en veut pas ! Pour y arriver, il faut de la volonté, des conseils pratiques et...

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Que savez-vous de l’alimentation du sportif ?

Que savez-vous de l’alimentation du sportif ?

10 question(s)

Beaucoup d’idées fausses circulent sur l’alimentation avant et après le sport. Selon certains, un apport en sucre assure une meilleure performance. D’autres prétendent que le café est un bon carburant. Mais qu’en est-il vraiment? L’alimentation du sportif est-il un sujet que vous maitrisez ? Faites le test pour nous le prouver !

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10 question(s)
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Testez vos connaissances sur le shampooing !

8 question(s)

Vous utilisez du shampooing toutes les semaines voire plusieurs fois par semaine. Mais que savez-vous vraiment du shampooing ? L’utilisez-vous correctement ? Faites le quiz ; il suffit de répondre par vrai ou faux !

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8 question(s)
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Testez vos connaissances sur le vieillissement de la peau

Testez vos connaissances sur le vieillissement de la peau

8 question(s)

Personne ne pourra garder sa peau de 20 ans éternellement, mais on peut retarder son vieillissement. Pour diminuer les signes du temps sur votre peau, vous devez comprendre le vieillissement cutané qui est un phénomène naturel ! Faites ce quiz pour tester vos connaissances anti-âge.

 Faites le test
8 question(s)
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