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Notre expert Sports & Bien être

Sonia LEONG SONG

Coach sportif
Biographie

Cette dynamique mère de cinq enfants est prof de fitness depuis 28 ans. Formée en aerobic, en ‘gym instruction’, en aquagym et en zumba (de Maurice, d’Afrique du Sud et de Londres), elle gère aujourd’hui son propre club à Beau-Bassin.

Qualifications

Aerobics instructor(Zumba, Body-Combat, Body-Pump, Body-Balance, Body-step,Stretch,Pilates. Kids gym) , Gym(Circuit Training, Weight and Circuit ) Instructor, Personal Instructor, Pre-post natal exercise Instructor, Aquarobics Instuctor

Expérience professionnelle

 Directrice de salle de fitness et prof depuis 28 ans.

Réalisations

Spectacle de fitness, ateliers de fitness and craft pour enfants

Les réponses de Sonia LEONG SONG

Toutes les réponses de nos experts

Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...

Théo, 32 ans, Beau-Bassin
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...

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J’ai décidé de me mettre au sport. Je ne vous cache pas que je suis un peu paresseuse (lol !). J’hésite entre la zumba et les exercices cardio. Que me conseillerez-vous ?...

Priya, 28 ans, Sodnac
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Vous ne me précisez pas dans votre question si vous êtes ou pas en surpoids. Si vous souhaitez faire du sport pour rester en ...

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Bonjour. Je suis une inconditionnelle de l’activité physique, je fais du sport depuis que j’ai 16 ans. J’ai récemment fait une vilaine chute et j’ai actuellement le pied dans le plâtre. Immobilisée,...

Christabelle, 44 ans, Calodyne
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

A 44 ans, il est  important de préciser que les os sont plus  fragiles qu’il y a dix ans. Ce que je vous aurai...

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J’ai toujours fait de la gym à la maison. Je suis actuellement à mon quatrième mois de grossesse et j’aimerai savoir ce que je peux et ce que je n’ai pas le droit de faire....

Shenaz, 30 ans, Floréal
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
La réponse

Avant tout, il est impératif que vous ayez le feu vert de votre gynéco avant de commencer vos exercices. N’oublions pas que c...

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Testez vos connaissances sur les cheveux

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Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

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Testez vos connaissances sur l’acné

8 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

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8 question(s)
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Que savez-vous des aliments minceur ?

8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

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