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L’hémophilie est une maladie du sang connue depuis des millénaires. Si beaucoup de personnes en ont entendu pa...
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Sagesse & Planète
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Les tâches ménagères sont fatigantes. Pour vous aider au quotidien, nous vous partageons quelques astuces qui...
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Sports & Bien être
Sorbet sans sorbetière : la recette
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Si vous pensiez que vos ados finiraient leur «crise» autour de 16 ou 18 ans, sortez vos mouchoirs : une étude...
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Date de péremption des produits frais : que garder, que jeter ?
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Réflexe quasi-automatique pour chaque personne qui a pris l’habitude de remplir son frigo en passant par la ca...
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Disik !? Sa pa bon sa… gat ledan, fr vinn gro, gagn diabet. Tourne zorey, pa pou manz disik ankor ! Nous somme...
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Notre expert Sports & Bien être
Sonia LEONG SONG
Coach sportif
Biographie
Cette dynamique mère de cinq enfants est prof de fitness depuis 28 ans. Formée en aerobic, en ‘gym instruction’, en aquagym et en zumba (de Maurice, d’Afrique du Sud et de Londres), elle gère aujourd’hui son propre club à Beau-Bassin.
Qualifications
Aerobics instructor(Zumba, Body-Combat, Body-Pump, Body-Balance, Body-step,Stretch,Pilates. Kids gym) , Gym(Circuit Training, Weight and Circuit ) Instructor, Personal Instructor, Pre-post natal exercise Instructor, Aquarobics Instuctor
Expérience professionnelle
Directrice de salle de fitness et prof depuis 28 ans.
Réalisations
Spectacle de fitness, ateliers de fitness and craft pour enfants
J’ai décidé de me mettre au sport. Je ne vous cache pas que je suis un peu paresseuse (lol !). J’hésite entre la zumba et les exercices cardio. Que me conseillerez-vous ?...
Priya, 28 ans, Sodnac
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Vous ne me précisez pas dans votre question si vous êtes ou pas en surpoids. Si vous souhaitez faire du sport pour rester en ...
Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...
Théo, 32 ans, Beau-Bassin
La réponse
Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...
Bonjour. Je suis une inconditionnelle de l’activité physique, je fais du sport depuis que j’ai 16 ans. J’ai récemment fait une vilaine chute et j’ai actuellement le pied dans le plâtre. Immobilisée,...
Christabelle, 44 ans, Calodyne
La réponse
A 44 ans, il est important de préciser que les os sont plus fragiles qu’il y a dix ans. Ce que je vous aurai...
J’ai fait un régime et j’ai perdu plus de 30 kilos. Ma peau est flasque, surtout au niveau de mes bras et de mon ventre. Pourriez-vous m’éclairer sur des moyens pratiques pour tonifier ma peau ?...
Reshad, 48 ans, Mahebourg
La réponse
Il n’est pas conseillé de perdre plus de deux kilos par mois, soit 24 kilos par an. Bien souvent, les gens sont trop pr...
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Un dérèglement de la thyroïde entraine des problèmes de poids, la perte de cheveux, la fatigue… Mais savez-vous reconnaitre les causes et les symptômes de l’hyper et de l’hypothyroïdie ? Nous vous proposons de tester vos connaissances en faisant ce test. Il suffit de répondre par vrai ou faux.
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Mémoire: autotest de Mac Nair
20 question(s)
Ce test composé de 20 questions permet d’évaluer la plainte mnésique du patient. Pour chaque question, portant sur des activités de la vie quotidienne, 4 réponses sont proposées : jamais, rarement, parfois et souvent, valant chacune respectivement 0, 1, 2 et 3 points. Le score total est noté sur 80.
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Le four à micro-ondes : il est pratique, rapide… Mais certains affirment aussi qu’il peut être dangereux ou qu’il ne doit pas être utilisé pour tel ou tel aliment… Savez-vous utiliser le micro-ondes correctement ? Faites le quiz ; vous apprendrez aussi de nouvelles choses tout en vous amusant !
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Parlons-Nous
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Diététicienne
Médecin Généraliste
Psychiatre
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Gynécologue - Obstétricien
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Médecin Généraliste
Médecin Spécialiste en Medecine Interne, Diabetolo
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Chirurgien Nez Gorge Oreilles et Cervico-Facial
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