Indice de masse corporelle, pourquoi ? Comment ? | Objectif Santé

Indice de masse corporelle, pourquoi ? Comment ?

Nous entendons souvent parler de l’IMC, c’est-à-dire, de l’indice de masse corporelle dans le domaine de la minceur et de la nutrition. En quoi est-ce important ? D’où vient ce terme ? Comment le calcule-t-on ? Objectif Santé vous en parle pour vous aider à mieux comprendre ce concept.

L’indice de masse corporelle est le standard international établi par l’Organisation mondiale de la santé, l’OMS pour définir la corpulence d’un individu âgé de 18 à 65 ans.

L’OMS a donc identifié cinq niveaux pour définir l’indice de masse corporelle, à savoir :

  • La dénutrition
  • La maigreur
  • L’indice normal
  • Le surpoids
  • L’obésité, qui est elle-même composée de plusieurs niveaux
Indice de masse corporelle (kg/m2)  Interprétation (d’après l’OMS)
Moins de 16,5 Dénutrition
16,5 à 18,5 Maigreur
18,5 à 25 Corpulence normale
25 à 30  Surpoids
30 à 35 Obésité modérée
35 à 40 Obésité sévère
Plus de 40 Obésité massive ou morbide

À savoir qu’un indice de masse corporelle trop élevé entraîne des maladies cardio-vasculaires liées au cholestérol. Par ailleurs, l’IMC ne s’applique pas aux femmes enceintes, aux sportifs et aux personnes âgées, car leurs métabolismes ainsi que leurs besoins sont différents. En ce qui concerne les enfants, le calcul de l’IMC doit considérer d’autres paramètres.

Calcul de l’indice de masse corporelle

L’IMC dépend de la taille et du poids d’un individu. La formule mathématique est la suivante : IMC = masse/taille2, c’est-à-dire la masse en kilogrammes divisée par le carré de la taille en mètres. Ainsi, un individu mesurant 1,75 m pour 88 kg a un IMC égal à 88/1,752, soit 28,7.

Indice de masse corporelle faible : en situation de maigreur

Vous êtes considéré comme maigre si votre IMC est inférieur à 18,5. Vous devez donc prendre du poids. Toutefois, pour des conseils personnalisés et pour avoir la marche à suivre, il convient de consulter un médecin.

IMC normal

Cela signifie que vous n’êtes ni en surpoids, ni en situation de maigreur. Gardez votre mode de vie sain : alimentation saine et équilibrée et exercices réguliers pour toujours rester en bonne santé.

IMC élevé : en surpoids

Lorsque votre indice de masse corporelle dépasse la barre de 25, vous êtes en surpoids et vous devez donc perdre du poids afin d’atteindre un IMC normal. Consultez votre médecin et établissez un programme avec lui pour maigrir sainement et durablement.
N’oubliez pas que la pratique d’activités physiques régulière est très importante non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour garder son poids et modeler sa silhouette.

Vous souhaitez calculer votre indice de masse corporelle ? C'est ici 
 

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