JF | Objectif Santé

La question

Bonjour, Je viens d'être diagnostiquée Diabètique de type 2. J'ai perdu 8kg en 1 mois en réduisant mes apports caloriques. Il me reste encore 20kg à perdre pour atteindre mon poids idéal. J'ai peur de manger car j'ai pas envie de grossir. Comment surmonter cette crainte?

Question de JF, 30 ans

La réponse

Médecin Généraliste

Bonjour JF,
Tout d'abord merci pour cette question, je suis d'ailleurs certain que bcp de monde s'interroge à ce sujet. 
Comme vous venez d'être diagnostiqué diabétique je pense que votre médecin vous a encouragé à perdre votre excès de poids et je présume
que votre perte de poids est liée à un régime volontaire.

Je vous félicite pour votre motivation et votre résultat de 8 kilos perdus. Par contre je trouve votre perte de poids trop rapide et trop drastique.
Pour les 20 kg qu'il vous reste à perdre je vous conseille  donc de vous placer comme objectif de perdre environ 1 à 2 kg par mois maximum. Ce
qui vous permettra d'aborder plus sereinement votre régime, d'éviter des carences et rendre votre perte de poids plus pérenne. Car quand la perte
est trop rapide le risque est fort de reprendre tous les kilos perdus voire même plus.

Ce qui est certain c'est que cette perte de poids améliorera votre condition diabétique et pourra même alléger votre traitement. Car l'insulinorésistance
qui est la pierre angulaire du diabète de type 2 est intimement liée à l'excès de poids. Donc quand on perd du poids cette insulinorésistance peut diminuer.

Ce que je vous invite donc à faire pour éviter de reprendre vos kilos durement perdus est de consulter une diététicienne ou une nutritionniste qui vous guidera
de façon précise et sans danger vers des habitudes alimentaires plus saines.

La pratique d'une activité physique adaptée et régulière est aussi essentielle pour éviter la prise de poids.

Par ailleurs pour éviter la prise de poids vous pouvez calculer le nombre de kilocalories (kcal) que vous ingérez par jour et par conséquent vous limiter aux calories que vous
avez droit.

Pour info un homme a droit à environ 35 kcal/kg/jour donc un homme de 75 kg a le droit à 75 x 35 = 2625 kcal/jour. Une femme a droit à 25 kcal/kg/jour soit pour une femme de 65 kg elle aurait droit à 65 x 25 = 1625 kcal/jour.

Vous pouvez alors calculer votre poids idéal et vous alimenter en conséquence.


Le calcul de calories n'est pas simple et vous risquez d'adopter une alimentation déséquilibrée. L'idéal  reste donc de consulter un professionnel dans le domaine et surtout
demandez conseil à votre médecin.

Bon courage.

Dr Damien Steciuk          

La réponse

Bonjour, Les troubles sexuels à type de difficulté d'érection ainsi que l'éjaculation précoce sont un sujet bien souvent t...

La réponse

Des infections qui reviennent et qui ne guérissent pas chez les enfants peuvent être un signe de diabète. Du diabète à huit m...

La réponse

Nous avons eu de nombreuses études faites autour du diabète, avec des médicaments efficaces, testés et contrôlés.  Il...

La réponse

Excellente question Marco. Le diabète de type 1 et le diabète de type 2 sont deux maladies totalement différentes. Elles n...

Parce qu’il y en a des Mauriciens satisfaits de l’hôpital!

Parce qu’il y en a des Mauriciens satisfaits de l’hôpital!

Souvent, les services publics de santé n’ont pas bonne presse. Chacun y va de son couplet pour dénoncer un mau...

Lire

Nicole Criqui : Mon cancer

Nicole Criqui : Mon cancer

En 1999, Nicole Lacide Criqui apprend qu’elle souffre d’un cancer. C’est là que tout bascule…Part 1 ...

Lire

La circoncision ; bien plus qu’une question de foi?

La circoncision ; bien plus qu’une question de foi?

La circoncision, un sujet sensible. Doublement sensible. D’une part, elle concerne un organe sexuel. D’autre p...

Lire

A lire aussi

Comment donner du goût à un plat sans sel ?

Comment donner du goût à un plat sans sel ?

Le sel est un ingrédient très compliqué. Si vous en utilisez trop, vous avez de gros risques d’avoir un problè...

Lire

Pourquoi certains moustiques préfèrent le sang humain ?

Pourquoi certains moustiques préfèrent le sang humain ?

Sur les quelques 3 500 espèces de moustiques connues dans le monde, seuls quelques-uns piquent principalement...

Lire

Constituer sa boite à pharmacie maison

Constituer sa boite à pharmacie maison

À quand remonte la dernière fois que vous avez jetez un oeil dans votre boite à pharmacie ? Savez vous vraimen...

Lire
L'annuaire des professionnels

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à redaction@objectifsante.mu

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.