L’épisiotomie ; de quoi s’agit-il ?
L’épisiotomie ; de quoi s’agit-il ?
Il s’agit d’un acte chirurgical souvent fait afin de faciliter la sortie de bébé et d’éviter la déchirure du p...
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La question
J’ai toujours fait de la gym à la maison. Je suis actuellement à mon quatrième mois de grossesse et j’aimerai savoir ce que je peux et ce que je n’ai pas le droit de faire.
Question de Shenaz, 30 ans, Floréal
La réponse
Avant tout, il est impératif que vous ayez le feu vert de votre gynéco avant de commencer vos exercices. N’oublions pas que chaque femme et chaque grossesse sont différentes.
Si je prends mon cas, à chacune de mes cinq grossesses, j’étais incapable de faire des exercices, sauf ceux effectués dans l’eau. Sans la gravité, on ne sent pas son poids et rien ne pèse sur l’estomac. Pratiquement aucun risque non plus de tomber, voire de se blesser.
Je vous conseille ou d’aller nager ou de faire de l’aquagym. Ou alors de faire des petits mouvements spécifiques que vous pourrez faire chez vous, toujours sur avis médical.
J’ai fait un régime et j’ai perdu plus de 30 kilos. Ma peau est flasque, surtout au niveau de mes bras et de mon ventre. Pourriez-vous m’éclairer sur des moyens pratiques pour tonifier ma peau ?...
Reshad, 48 ans, Mahebourg
La réponse
Il n’est pas conseillé de perdre plus de deux kilos par mois, soit 24 kilos par an. Bien souvent, les gens sont trop pr...
Récemment en séjour dans un établissement hôtelier, j’ai participé pour le fun à des sessions d’aquagym. J’ai toujours cru que c’était juste un truc pour nanas. Il paraît que non, finalement !...
Théo, 32 ans, Beau-Bassin
La réponse
Je vous le confirme Théo, l’aquagym n’est pas juste un truc pour nanas ! Pour info, 30 minutes d’exercices dans l’eau éq...
Bonjour. Je suis une inconditionnelle de l’activité physique, je fais du sport depuis que j’ai 16 ans. J’ai récemment fait une vilaine chute et j’ai actuellement le pied dans le plâtre. Immobilisée,...
Christabelle, 44 ans, Calodyne
La réponse
A 44 ans, il est important de préciser que les os sont plus fragiles qu’il y a dix ans. Ce que je vous aurai...
J’ai décidé de me mettre au sport. Je ne vous cache pas que je suis un peu paresseuse (lol !). J’hésite entre la zumba et les exercices cardio. Que me conseillerez-vous ?...
Priya, 28 ans, Sodnac
La réponse
Vous ne me précisez pas dans votre question si vous êtes ou pas en surpoids. Si vous souhaitez faire du sport pour rester en ...
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