L’ail

Vous savez sans doute que l’ail comporte de nombreux bienfaits pour la digestion. Cette épice aide à activer divers enzymes digestifs pour faciliter la digestion. Elle doit être de préférence consommée très tôt le matin avec de l’eau chaude pour limiter les brûlures d’estomac et les gaz.
L’ail contribue à désintégrer de la nourriture dans les intestins et favoriser ainsi le transit intestinal. On trouve par ailleurs dans l’ail de l’allicine, un composé sulfuré qui aide à faire fondre les sucs digestifs dans l’estomac.

Le gingembre

Cet aliment contribue au bon fonctionnement des organes digestifs et permet d’éviter les maux d’estomac. Il possède une grande quantité de fibres et favorise la stimulation de la salive, la bile et le suc gastrique, facilitant ainsi la digestion. Pour réduire les flatulences, il n’y a rien de tel que le gingembre, mais il devra être consommé peu après le repas.
D’autre part, pour détendre les muscles du tractus gastro-intestinal, qui sont pour info responsables de la décomposition des nutriments assimilés, il est conseillé de prendre du thé au gingembre. Un remède naturel facile à concocter et très efficace !

La banane

Ce fruit a une forte teneur en fibres alimentaires. Celles-ci empêchent l’accumulation de particules alimentaires dans l’intestin tout en permettant une évacuation efficace. Les fibres alimentaires contenues dans la banane aident aussi à prévenir la constipation. La banane contient d’autre part des probiotiques qui contribuent au maintien des bonnes bactéries qui aident à la digestion et améliorent la santé intestinale.

En outre, elle aide à maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps, en plus de fournir une quantité suffisante de potassium. Voilà pourquoi il est recommandé de manger une banane en cas de diarrhée.

L’eau de coco

Boire de l’eau de coco après avoir mangé aura pour effet de calmer l’estomac tout en améliorant la digestion. Il est conseillé d’en prendre pour lutter contre la constipation et les infections de la vessie mais aussi pour nettoyer le tractus urinaire en évacuant les toxines du corps.

L’eau de coco étant diurétique, elle peut limiter la formation de pierres dans les reins. Elle est également efficace pour se débarrasser des vers intestinaux. Elle est fortement recommandée aux personnes qui souffrent de diarrhée notamment parce qu’elle contient de la monolaurine, une sorte d’acide gras capable de combattre les maladies telles que la grippe, le rhume, l’herpès et bien évidemment les infections de diarrhée.

L’avocat

Tout comme la banane, l’avocat est aussi une excellente source de fibres alimentaires. Vous pouvez en manger pour soulager la constipation ou tout simplement pour favoriser la digestion. Ce fruit aide lui aussi à nettoyer le tractus intestinal.

L’avocat aide aussi à transformer le bêta-carotène en vitamines A, contribuant ainsi à l’élaboration d’un revêtement solide de la muqueuse.
D’autre part, on retrouve dans l’avocat de la vitamine C, nutriment essentiel pour la sécrétion des sucs digestifs et une bonne digestion. Les graisses qu’il contient permettent, quant à elles, de stimuler le bon fonctionnement du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire.

La pomme

Riche également en fibres alimentaires, la pomme aide à garder le tractus intestinal propre et efficace. C’est un nettoyant naturel du côlon. En raison de sa forte teneur en vitamine C, ce fruit contribue à l’activation de certains enzymes digestifs et améliorer ainsi la digestion.
Une consommation quotidienne permet de prévenir diarrhée et constipation ! Vous pouvez également soulager vos douleurs abdominales ou encore le syndrome du côlon irritable en mangeant des pommes.

La papaye

La papaye est idéale pour combattre les douleurs à l’estomac. Elle contient des enzymes digestives qui inhibent les brulures d’estomac et la constipation. De place, elle agit comme un anti-inflammatoire et aide à la digestion des protéines. Manger la moitié d’une papaye par jour vous aidera à oublier vos maux d’estomac.

L’avoine

Cette céréale contient une grande quantité de fibres insolubles qui aident dans la liaison des particules de nourriture et favorisent une évacuation plus efficace. Les fibres insolubles contribuent aussi au maintien de la santé du tractus intestinal.