Tour d’horizon des différents troubles digestifs | Objectif Santé

Tour d’horizon des différents troubles digestifs

Remontées acides, ballonnements, constipation, diarrhées… Nous expérimentons tous ces petits bobos au quotidien. Souvent, ces troubles digestifs peuvent être soulagés facilement. La clé est surtout d’adopter une alimentation plus légère. Découvrez les causes de ces troubles et nos conseils pour renouer avec le confort digestif.

SOMMAIRE

 

Diarrhées

Elles peuvent se manifester sous deux formes :

  • La diarrhée aigüe qui apparaît brusquement et dure peu longtemps. Elle est souvent due à des infections bactériennes ou virales, mais d’autres facteurs peuvent aussi contribuer à son apparition.
  • La diarrhée chronique, caractérisée par l’évacuation de selles molles pendant une période prolongée. Elle peut être causée par une maladie inflammatoire de l’intestin, un problème de malabsorption, un phénomène du côlon irritable ou encore une hyperthyroïdie.

En cas de diarrhée aigüe, le virus concerné détruit les cellules de la paroi intestinale et par conséquent, diminue les capacités d’absorption d’eau de l’intestin. Les antibiotiques ne sont pas toujours nécessaires, du repos, bien se réhydrater et supprimer le lait suffisent souvent à faire disparaître la diarrhée. Et s’il s’agit d’une diarrhée chronique, il convient alors de consulter son médecin pour découvrir les causes.

Hyperacidité gastrique

Après un repas trop riche en viande, il peut arriver que l’estomac sécrète de l’acide chlorhydrique en excès, conduisant ainsi à de l’acidité de l’estomac. Il peut aussi s’agir d’un reflux œsophagien, caractérisé par une remontée d’aliments en voie de digestion et chargés d’acidité. D’autres facteurs déclencheurs sont : le tabac, l’alcool, les boissons excitantes ou gazeuses, l’excès d’épices, de viande, de graisses animales ou encore certaines anti-inflammatoires.

Si vous ressentez des brûlures d’estomac, essayez cette recette de grand-mère efficace. Il suffit de mélanger de l’eau chaude, un jus de citron et un peu de miel pour apaiser les sensations de brûlure.

Nausées et paresses digestives

Il faut savoir que l’estomac est responsable de la régulation de l’écoulement des aliments dans l’intestin. De ce fait, plus l’on consomme des aliments copieux, plus l’écoulement se fait difficilement, ce qui bloque le processus de digestion. Lorsque le bol alimentaire n’est pas suffisamment digéré, il stagne dans l’estomac. C’est alors qu’on éprouve cette sensation désagréable d’être lourd et nauséeux.

Une solution serait de manger des aliments plus légers, de prendre des infusions digestives ou hépatiques, sans oublier de faire de l’exercice pour stimuler vos fonctions vitales.

Constipation

Oui, la constipation fait aussi partie des troubles digestifs. D’ailleurs, elle est liée à notre mode de vie et à notre environnement. Les raisons derrière une constipation sont multiples et dans certains cas, plus graves, elles sont difficiles à élucider, ses origines pouvant être psychologiques ou émotives. Souvent, elle est due à une simple atonie (manque de tonicité) du tube digestif.

Pour réguler naturellement votre transit, voici quelques bonnes habitudes à prendre :

  • Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, surtout un verre d’eau à jeun juste après le réveil,
  • Faire une activité physique régulière comme la marche,
  • Réduire votre consommation de viandes, de fromages, de farines raffinées,
  • Consommer davantage certains fruits et légumes comme le chou, la carotte, les épinards, le fenouil, l’orange, la pomme, la prune, les pruneaux,
  • Compléter votre alimentation en y ajoutant d’aliments riches en fibres végétales.

Ballonnements

Un ballonnement renvoie à une augmentation du volume d’air dans le tube digestif. À l’origine de ce phénomène, les grosses bouchées avalées trop vite, la surconsommation de boissons gazeuses, mais aussi les bavardages intempestifs pendant les repas.

Si vous êtes sujet aux ballonnements, nous vous conseillons de prendre des tisanes de menthe ou d’anis en fin de repas, afin de faciliter la digestion.

Le mal de ventre

Que nous soyons petits ou grands, nous avons tous été victimes de ce mal de ventre. Douleurs abdominales, sensations de ballonnements, flatulences, le tout accompagné quelquefois de problèmes de transit, de fatigue ou encore de maux de tête. Quel cauchemar ! Malheureusement les femmes sont plus concernées par ce phénomène contrairement aux hommes. Les raisons avancées pour expliquer les maux de ventre sont une trop grande fermentation dans les intestins, mais ils sont indubitablement liés au stress.

Pour calmer ces douleurs, nous vous conseillons :

  • Des séances de détente et de relaxation
  • Une alimentation avec une faible teneur en graisses animales, produits laitiers, céréales
  • D’éviter les aliments pouvant causer des flatulences comme les choux, les lentilles, les épices, etc.
  • Un apport en bactéries lactiques pour rééquilibrer la flore intestinale

Vous pouvez également utiliser des plantes connues pour leurs vertus calmantes ou spasmorelaxantes. Celles-ci agiront sur la musculature gastrique, favorisant ainsi le bon déroulement du processus de digestion.

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