Comment se relaxer debout dans le bus ? | Objectif Santé

Comment se relaxer debout dans le bus ?

« Gagn plas debout dan bis », c’est le cauchemar de bon nombre d’entre nous ! Entre les bousculades, les coups de sac, les « zigzague », les acrobaties forcées, les maux aux pieds et douleur au bras, des fois on regrette presque d’y être monté. Il existe toutefois un moyen simple de faire de vos déplacements quotidiens en bus un moment agréable et apaisant : la méditation. Eh oui, apprendre à méditer debout dans le bus s’avère être une manière insolite d’apprécier son trajet !

Comment se relaxer debout dans le bus ?

On ne prend pas uniquement le bus pour se déplacer d’un point à l’autre. Si vous vous donnez la peine de regarder autour de vous et de méditer sur votre vie pendant vos trajets en bus, vous serez étonné des choses que vous pourrez découvrir, surtout lorsque vous êtes debout. En effet, la méditation vous aide à transformer vos déplacements longs, fatigants et ennuyeux en des voyages apaisants, revigorants et agréables.

Comment profiter de vos voyages debout dans le bus grâce à la méditation ?

Un autobus bouge énormément, et à Maurice, tout le monde sait bien comment sont les routes. Vous ne vous en apercevez peut-être pas, mais votre corps met tout en œuvre pour conserver son équilibre et sa stabilité durant vos déplacements. Ainsi, debout, accroché à une barre ou adossé contre un siège, concentrez-vous sur ces multiples petits mouvements (presque) inconscients émis par votre corps. Apprenez à ressentir comment le bus bouge dans sa largeur, vous balançant de gauche à droite, menaçant votre équilibre et vous forçant sans cesse à le retrouver.

À chaque virage, vous êtes menacé d’une chute, mais vous parvenez tant bien que mal à l’éviter. C’est parce que vous avez en vous toutes les ressources qui vous permettent de vous adapter aux changements et à faire face aux petites menaces d’instabilité. Le bus bouge à une vitesse variante, des variations qui vous font balloter et qui vous forcent à vous ajuster en permanence. Contrairement à un train, le bus ne roule pas en ligne droite, mais lorsqu’il change de vitesse, vous êtes capable de le ressentir et de vous adapter, ce qui signifie que vous avez le contrôle de  la situation.

Nul besoin de la méditation pour comprendre que le bus bouge également en longueur pour vous conduire à destination. Ce qui est intéressant de noter, c’est que malgré les ralentissements, cela ne l’empêche en rien d’avancer, de continuer. Il finit toujours par vous déposer à bon bord (sauf bien évidemment en cas d’accident !)… Mais bon, ici ce qui nous intéresse, c’est le fait de constater que bien souvent, nous omettons ces petits détails, notre but étant simplement d’avoir une vue globale de ce voyage, celle de se déplacer d’un point à l’autre. 

En effet, de manière inconsciente, nous restons fixés sur notre objectif : « vey bis stop cot pou desann ». C’est une bonne chose dans le sens que nous sommes en mesure d’aller au-delà des petits détails et de nous adapter pour atteindre notre but. Grâce à la méditation, nous sommes capables d’avoir un regard critique sur la manière de voir les choses.

Profitez des arrêts pour respirer

La respiration est un facteur clé de la méditation. Ainsi, lorsque le bus s’arrête (embouteillages ou près des arrêts d’autobus), prenez le temps de faire quelques exercices de respiration. Vous verrez à quel point cela vous fera le plus grand bien. Faites le vide dans votre esprit et concentrez-vous plus profondément. Voyez comme chaque arrêt et chaque départ est un éternel recommencement… Prenez conscience du fait que les arrêts ne sont en aucun cas des échecs, mais plutôt moments du voyage où on doit accepter de ne pas pouvoir avancer. Remarquez que le bus se vide et se remplit tout au long de son voyage. Comment ces situations reflètent-elles votre vie de tous les jours ? Comment arrivez-vous à les gérer ?

Se dire que le bus est sur le point de tomber en panne lors de chaque arrêt est plutôt courant, mais essayez toujours de voir la situation autrement. Dans votre vie, il arrive des moments où vous devez marquer une pause, avant de poursuivre votre progression. Cela ne signifie pas que c’est la fin, simplement que vous devez savoir vous poser, vous ressourcer avant d’entamer votre aventure sur cette longue route qu’est la vie.

La méditation debout dans le bus, pourquoi ?

Jusqu’ici, vous avez dû constater que la méditation dans le bus sert à mieux se découvrir et voir la vie autrement. Avez-vous une seule seconde pensé qu’il était possible de comparer votre vie à vos déplacements quotidiens en bus ? Ainsi, faire de la méditation debout dans le bus nous apporte beaucoup et attire notre attention sur des choses dont nous ne portons pas forcément attention. Le bus qui bouge en longueur est une vue de l’esprit, elle permet de comprendre qu’il n’est pas toujours facile d’avancer rapidement, que s’arrêter est une étape normale et utile. Pratiquer la méditation debout dans le bus vous prouvera également que vous savez vous adapter aux divers changements auxquels vous êtes soumis. Faites de la méditation une pratique régulière, ne serait-ce que pour fixer votre attention, pour vous aider à vous concentrer. Chaque matin, lorsque vous êtes debout dans le bus, méditez et laissez votre corps gérer les balancements et les variations de vitesse, entre autres.

 

Sur le même sujet

Des exercices de gym douce pour retrouver la forme en douceur

Des exercices de gym douce pour retrouver la forme en douceur

Prendre soin de soi ne doit pas être une résolution de début d’année seulement. Ce doit être une décision dura...

Lire

5 conseils pour se relaxer tout au long de la journée

5 conseils pour se relaxer tout au long de la journée

Zordi zour, lavi pe vinn bien stresan. Qui n’a jamais prononcé ses mots ? Le stress, la fatigue et les inquiét...

Lire

8 exercices d’étirements pour détendre les jambes

8 exercices d’étirements pour détendre les jambes

Après une dure journée de travail, on se retrouve souvent avec les jambes lourdes ou douloureuses. Pour relâch...

Lire

8 exercices d’étirements pour détendre l

8 exercices d’étirements pour détendre les jambes

Après une dure journée de travail, on se retrouve souvent avec les jambes lourdes ou douloureuses. Pour relâch...

Lire

Les bienfaits du massage des mains

Les bienfaits du massage des mains

Toujours en mouvement et constamment sollicitées, les mains sont indispensables à notre quotidien. Elles mérit...

Lire

A lire aussi

Constituer sa boite à pharmacie maison

Constituer sa boite à pharmacie maison

À quand remonte la dernière fois que vous avez jetez un oeil dans votre boite à pharmacie ? Savez vous vraimen...

Lire

Sommeil : hommes/femmes des besoins différents

Sommeil : hommes/femmes des besoins différents

Vous et votre partenaire partagez le même lit, et peut-être vous endormez vous dès que vous posez la tête sur...

Lire

Ce que dit la forme de votre corps de votre santé

Ce que dit la forme de votre corps de votre santé

Quel fruit ressemble le plus à votre silhouette, la pomme ou la poire ? Ou peut-être votre corps a t-il plus u...

Lire
L'annuaire des professionnels

Sur le même sujet

Des exercices de gym douce pour retrouver la forme en douceur

Des exercices de gym douce pour retrouver la forme en douceur

Prendre soin de soi ne doit pas être une résolution de début d’année seulement. Ce doit être une décision dura...

Lire

5 conseils pour se relaxer tout au long de la journée

5 conseils pour se relaxer tout au long de la journée

Zordi zour, lavi pe vinn bien stresan. Qui n’a jamais prononcé ses mots ? Le stress, la fatigue et les inquiét...

Lire

8 exercices d’étirements pour détendre les jambes

8 exercices d’étirements pour détendre les jambes

Après une dure journée de travail, on se retrouve souvent avec les jambes lourdes ou douloureuses. Pour relâch...

Lire
La réponse

Bonjour Monsieur Je comprends que vous ayez des difficultés à en parler mais rassurez-vous ; vous n'avez aucune raison d'ê...

Vous avez une question?

Les sujets plus

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Se raser les parties intimes, pas conseillé du tout !

Ça pique trop ! Ce n’est pas propre ! Bah, tout le monde le fait… Pour des raisons d’hygiène ou simplement pou...

Lire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

6 choses qui vous font échouer à votre examen du permis de conduire

Vous avez échoué à votre examen de permis de conduire ? Ou, vous vous apprêtez à passer l’examen et avez peur...

Lire
Moi

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Taches blanches sur la peau ? Voici les remèdes

Vous avez des taches blanches sur la peau ? Elles se trouvent sur le visage, le cou, l’abdomen ou les bras et...

Lire

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

Votre urine sent fort ? En voici les causes !

L’odeur de votre pipi ne vous interpelle pas forcément. Après tout, ce n’est qu’une odeur d’urine ! Mais parfo...

Lire

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Fellation : 7 conseils pour bien lui donner du plaisir

Ce n’est un secret pour personne : les hommes adorent qu’on leur fasse une fellation. Mais attention, pas n’im...

Lire

Combien de cheveux avons-nous ? Pourquoi deviennent-ils blancs ? Les couper les rend-ils plus forts ? Etes-vous incollable sur les cheveux ? Faites le test pour le savoir !

Faites le test
10 question(s)

L’acné concerne uniquement les adolescents, manger du chocolat donne des boutons, il ne faut pas se maquiller quand on a de l’acné… les idées reçues concernant l’acné sont nombreuses mais sont-elles vraies ? Que savez-vous réellement de l’acné ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur le sujet.

Faites le test
8 question(s)

On trouve tout un tas de produits minceur sur le marché : réducteurs d’appétit, boissons détox, pilules anti-graisses, produits allégés, etc. De plus en plus de personnes ressentent l’envie de maigrir au plus grand bonheur des laboratoires. Elles semblent bouder les alliés minceur que la nature leur offre. Mais les connaissent-ils seulement ? Et vous, saurez-vous les trouver ? Faites ce test pour évaluer vos connaissances sur les aliments minceur.

Faites le test
8 question(s)
Parlons-Nous
Vous souhaitez témoigner, partager votre expérience ? Contacter Anne Gaelle en écrivant à redaction@objectifsante.mu

Rechercher

L'annuaire des professionnels

Message envoyé!

Merci de votre message, nous vous répondrons le plus rapidement possible.

Contactez-nous

Ce formulaire recueille votre nom, numéro de téléphone et adresse e-mail afin que nous puissions répondre à votre demande. Veuillez consulter notre politique de confidentalité afin de prendre connaissance sur la façon dont nous protégeons vos informations.

Mettez du bien-être dans votre boîte mail

Abonnez-vous à la newsletter

Merci de vous être abonné.