Retenez que pour avoir un ventre plat, il est essentiel d’effectuer des changements dans votre alimentation habituelle. Consommer uniquement des boissons minceur n’aura pas les effets escomptés. Il est donc important de suivre un régime alimentaire riche en fruits et légumes, de privilégier un diner léger, de faire le plein de protéines saines et de diminuer la consommation de sel, sucre ainsi que les glucides et sodas.
Le thé vert
Les habitués du thé vert savent que cette une infusion possède d’incroyables propriétés antioxydantes. Consommer du thé vert aide à diminuer le risque de cancer et de maladies cardiaques. Bref, il comporte de nombreux bienfaits pour la santé. Mais saviez-vous que c’est aussi une boisson particulièrement appréciée pour ses atouts minceur ?
C’est simple, pour avoir un ventre plat, il suffit de consommer du thé vert sur une base régulière. L’idéal est de boire deux tasses par jour. Sachez que cette infusion permet de réduire la graisse abdominale en accélérant le métabolisme. Par ailleurs, elle est diurétique et favorise l’élimination des toxines du corps. Petit plus, pour brûler rapidement les graisses, buvez du thé vert juste avant de faire du sport. Attention toutefois, il ne faut pas consommer plus de deux tasses par jour !
L’ananas et l’eau
Parmi les aliments bénéfiques pour améliorer la santé du corps et accélérer simultanément la perte de poids, on retrouve l’ananas. Ce fruit qui a une forte teneur en eau est connu pour ses capacités à éliminer les toxines, combattre la rétention d’eau et améliorer le transit intestinal.
Pour réduire la graisse et perdre du ventre, mélangez de l’ananas et de l’eau. Voici comment procéder : épluchez un ananas mûr, puis lavez-le avant d’enlever sa coque. Ajoutez le zeste ainsi qu’un bâton de cannelle dans une casserole avec un litre d’eau. Laissez bouillir pendant environ 30 minutes. Ensuite, filtrez le mélange avant de le consommer. Il est conseillé de prendre 3 tasses par jour pour obtenir les résultats escomptés.
Le concombre et l’eau citronnée
Une des boissons très bénéfiques pour le corps et efficaces pour brûler la graisse abdominale est le concombre et l’eau citronnée. C’est une boisson alcalinisante, donc idéale pour équilibrer le pH du corps. De plus, elle est une excellente source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, qui contribuent à maintenir les cellules jeunes.
Son atout majeur est que c’est une boisson purifiante, diurétique et détoxifiante. Vous l’aurez compris, c’est la recette parfaite pour perdre du ventre et retrouver sa silhouette de rêve.
Pour réaliser cette boisson amincissante, vous aurez besoin d’un gros concombre que vous pèlerez et couperez en tranches dans un mélangeur pour en extraire le jus. Ajoutez ensuite 1,5 litre d’eau dans une casserole, puis le jus de concombre et remuez. Pour finir, récupérez le jus d’un demi-citron et ajoutez-le à la préparation.
Le gingembre
Pour ceux et celles qui essayent de réduire leur tour de taille et avoir un ventre plus plat, sachez qu’il est également possible de profiter des bienfaits du gingembre. C’est une racine qui améliore la digestion des aliments, réduit l’appétit et agit comme un puissant brûleur de graisse naturel en augmentant le métabolisme et en diminuant les ballonnements.
Pour la consommer, il faut râper une racine de gingembre, puis bouillir de l’eau avant d’y ajouter une cuillère à soupe de gingembre râpé (une cuillère à soupe par tasse d’eau). Laissez reposer la préparation pendant une quinzaine de minutes. Surtout, n’hésitez pas à l’ajouter à la liste de vos boissons minceur, le gingembre étant un aliment utilisé à foison dans la cuisine mauricienne !
L’avoine
Beaucoup de personnes intègrent l’avoine à leur régime alimentaire, et pour cause ! Elle est très riche en vitamines, minéraux et fibres, qui fournissent une satiété grâce à laquelle il est possible de réduire la quantité de nourriture ingérée. Elle favorise également la purification du corps, empêche l’accumulation de fluides et soulage l’estomac.
Il est recommandé de consommer une tasse d’avoine dans de l’eau. Pour cela, mélangez une tasse d'avoine, 2 litres d’eau et un bâton de cannelle dans un mélangeur, filtrez le liquide et sucrez avec un peu de miel. Si le goût ne sera peut-être pas agréable, les résultats, eux, seront suprenants !
