Des études ont démontré qu’on pouvait se passer de médicaments pour calmer certaines douleurs. Ainsi, nous vous invitons à découvrir 15 antalgiques naturels abordables et faciles à trouver à Maurice. Pas besoin d’aller loin pour trouver la plupart des produits proposés, il se trouve que vous les avez déjà dans votre cuisine ! Quelles sont les douleurs qu’ils soulagent et comment les utiliser ? Le point avec objectifsante.mu
De l’avoine pour calmer les douleurs de l’endométriose
Les femmes atteintes d’endométriose souffrent de douleurs intenses, notamment au moment des règles. Ces importantes douleurs sont dues à la migration des cellules utérines vers d’autres parties du système reproductif. Lors des menstruations, ces cellules fonctionnent comme celle de l’utérus, elles se gorgent de sang et provoquent des douleurs inflammatoires.
Une étude a révélé qu’il était possible de réduire ces douleurs de 60 % en consommant de l’avoine. Cette céréale a la particularité de ne pas contenir de gluten, ce qui fait qu’elle ne déclenchera pas d’inflammations une fois dans l’estomac. Si vous souffrez d’endométriose, privilégiez donc une alimentation enrichie en avoine !
Le yaourt contre les règles douloureuses
Beaucoup de femmes souffrent des douleurs du syndrome prémenstruel. Celles-ci sont d’origine hormonale : le système nerveux est perturbé par les fluctuations de progestérone et d’œstrogènes. Pour calmer les règles douloureuses, il est conseillé de prendre du yaourt.
C’est un produit qui est riche en calcium, un minéral qui apaise de manière naturelle le système nerveux. Par conséquent, il a un effet préventif sur les symptômes douloureux, et ce, même quand les niveaux d’hormones fluctuent.
Pour que les douleurs diminuent d’au moins de 50 %, il est recommandé de consommer 2 pots de yaourt par jour.
Le curcuma (safran) contre les douleurs chroniques
Selon une étude conduite à New York, le curcuma serait un puissant antidouleur. Il a été démontré que son traitement serait 3 fois plus efficace que les médicaments comme l’ibuprofène, l’aspirine ou encore le naproxène.
Le principe actif principal du curcuma, la curcumine, a pour effet de bloquer la sécrétion de la cyclo-oxygénase 2, une enzyme responsable de la production des hormones à l’origine de la douleur. Il est recommandé de saupoudrer ¼ de cuillère à café de curcuma sur les plats (riz, pâtes, légumes, viandes, etc.) pour profiter de ses bienfaits.
Le vinaigre de cidre contre les brûlures d’estomac
Pour les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac, il leur est conseillé de prendre du vinaigre de cidre. Celui-ci peut diminuer les brûlures d’estomac, voire les faire disparaitre complètement.
Les acides tartrique et malique contenus dans le vinaigre de cidre facilitent la décomposition des protéines et des graisses, vous permettant ainsi d’éviter les brûlures d’estomac.
Il est recommandé de boire 200 cl d’eau (un grand verre) additionné de 1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre avant chaque repas.
Le raisin contre le mal au dos
À ce qu’il parait, le raisin aurait la capacité de diminuer les douleurs dorsales. Lorsque nous en consommons, il détend les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine. Le sang parvient ainsi plus rapidement vers les organes, et plus précisément vers les vertèbres et les disques intervertébraux.
Vous l’aurez compris, une bonne circulation sanguine permet de mieux les irriguer et de les alimenter en oxygène. Et par conséquent, ils retrouvent plus rapidement leur capacité d’absorption des chocs.
Pour soulager les douleurs du dos, il est recommandé de consommer chaque jour 100g de raisin.
Le sel contre les ongles incarnés
Des chercheurs de l’Université de Stanford ont affirmé qu’il était possible de guérir un ongle incarné en trempant le pied dans des bains d’eau tiède salée. Bien sûr, il faut le faire sur une base régulière.
Il est bon de savoir que le sel a un effet antiseptique, il détruit les bactéries qui sont à l’origine du gonflement et de la douleur tout en soulageant l’inflammation. Pour cela, il faut tremper les pieds pendant 20 minutes dans une bassine d’eau chaude (250 ml) additionnée d’une cuillerée à café de sel. Pour un litre d’eau, ce sera 4 cuillerées de sel.
Procédez ainsi 2 fois par jour jusqu’à la guérison.
Le miel contre les aphtes
Des chercheurs du Centre Médical Spécialisé de Dubaï ont découvert que le miel facilite la guérison des aphtes grâce à ses enzymes naturels. Il combat l’inflammation, détruit les virus et accélère ainsi la cicatrisation.
Il est recommandé d’appliquer un peu de miel 4 fois par jour sur les aphtes jusqu’à ce qu’elles disparaissent complètement.
Le café contre la migraine
Il a été découvert que le fait de prendre le médicament prescrit contre la migraine avec du café augmente l’efficacité du traitement de près de 50 %.
Ceci est probablement dû à la caféine qui accélère l’absorption des substances qui apaisent la douleur en stimulant les parois de l’estomac.
Pour des résultats optimaux, il est conseillé de prendre le médicament prescrit contre la migraine avec 350 ml de café.
Les clous de girofle contre les douleurs dentaires
De tout temps, il avait été conseillé d’utiliser les clous de girofle pour calmer les douleurs dentaires. Ce remède serait effectivement efficace. Une étude conduite à l’Université de Californie a démontré que le clou de girofle était un puissant anesthésiant naturel. Pour atténuer les inflammations des gencives et les douleurs dentaires, il est conseillé de mâcher doucement un clou de girofle. L’effet dure jusqu’à 2 heures.
Le gingembre contre les douleurs musculaires
Le gingérol, une des molécules qu’on retrouve dans le gingembre, empêcherait la production d’hormones à l’origine de la douleur.
Une étude danoise conduite sur des volontaires souffrant de douleurs musculaires a révélé que prendre du gingembre soulagerait les douleurs musculaires et articulaires, les raideurs et les gonflements. Ces volontaires avaient pour tâche de prendre du gingembre au cours de chacun de leurs repas (1 cuillerée à café de gingembre séché ou 2 cuillerées à café de gingembre frais). Au bout de 2 mois, il en ressort que 2/3 des douleurs musculaires avaient été soulagées. Si vous souffrez de douleurs musculaires, pensez donc à inclure du gingembre dans votre alimentation quotidienne.
Les graines de lin contre les douleurs mammaires
Les graines de lin ont de nombreux bienfaits sur la santé. Selon une étude récente, il a été démontré que les graines de lin pouvaient soulager les douleurs au sein en moins de 3 mois.
Ce résultat serait dû aux phytoestrogènes produits par le lin. Ce groupe de composés non stéroïdaux apaise la sensibilité des seins qui est souvent provoquée par les œstrogènes.
Pour ne plus souffrir de douleurs mammaires, il suffit d’ajouter des graines de lin moulues dans des aliments tels que le yaourt, la compote, etc.
Le jus de tomate (pomme d’amour) contre les crampes
Selon une recherche américaine, le jus de tomate soulage les crampes et prévient leur apparition. La tomate contient du potassium, un minéral qui agit sur les crampes. À noter qu’une baisse de potassium dans le corps peut avoir des répercussions importantes sur la santé.
Une transpiration importante lors d’un effort physique ou une grosse consommation de café peut entrainer l’élimination de ce minéral essentiel au bon développement de l’organisme. Veillez donc à avoir un apport suffisant de potassium.
Pour soulager les crampes, il est recommandé de boire 300 ml de jus de tomate chaque jour.
La menthe poivrée contre les courbatures
Il est conseillé de prendre de la menthe poivrée pour venir à bout des courbatures. Sachez que s’ils ne sont pas soignés correctement, ces « nœuds » musculaires peuvent perdurer pendant des mois.
Vous retiendrez que les bains de menthe poivrée soulagent les courbatures ainsi que les crampes : l’eau chaude détend les muscles et l’huile essentielle de menthe poivrée apaise les douleurs.
Il est recommandé de prendre 1 bain d’eau chaude additionnée de 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée 3 fois par semaine. Il est bon de savoir que l’efficacité de ces bains est de 25 % plus élevée que les antidouleurs basiques. Dans les meilleurs des cas, ils préviennent également la réapparition des courbatures. L'huile essentielle de menthe poivrée est généralement disponible en pharmacie.
Le poisson contre les douleurs intestinales
De nombreuses études révèlent que les poissons contiennent des acides gras (EPA et DHA) capables de diminuer fortement les douleurs de façon générale, et en particulier l’inflammation intestinale.
Barry Sears, un biochimiste américain, explique que les EPA et DHA sont des anti-inflammatoires naturels, puissants et sans effets secondaires. Ces acides gras peuvent améliorer le fonctionnement de tout l’ensemble de l’appareil digestif.
Il est recommandé de consommer 500g de poisson par semaine, de préférence les poissons gras comme la sardine, le maquereau, le saumon et le thon.
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