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Le jumping jack : pour maigrir et muscler tout le corps !

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Vous n’avez pas le temps de faire une session de zumba ou d’aérobic ? Vous n’avez pas le courage d’aller à la...

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Ces exercices qui peuvent être dangereux

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Vous vous mettez au sport ou pensez vous inscrire à une salle de gym ? Le sport, nous le savons, regorge de bi...

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Sport : la trousse des premiers soins

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Vous venez de vous inscrire à une salle de sport ? Vous vous préparez pour un évènement sportif ? Que vous soy...

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Comment faire pour améliorer son endurance ?

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Vous rêvez de courir sur de nombreux kilomètres mais pour l’instant c’est à peine si vous arrivez à tenir plus...

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5 versions du crunch pour un ventre ferme

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Vous connaissez sûrement déjà le crunch ; c’est un mouvement de musculation qui travaille les muscles grands d...

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Initiation au trail : conseils à suivre

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Le trail fait de plus en plus d’adeptes, cette pratique nature du running qui fuit les axes bitumés, ne nécess...

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Sculptez vos jambes en améliorant votre circulation sanguine !

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Les jambes semblent lourdes, les varices apparaissent, les jambes sont douloureuses… Voilà quelques complicati...

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Manque de motivation ? Faites du sport entre amis !

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Fatigue, mal de ventre, repas à préparer, il fait froid… tous les moyens sont bons pour éviter une séance de s...

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Sport : évitez les tenues non adaptées en coton

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Pourquoi s’acheter une tenue spéciale pour faire du sport ? Un bon vieux legging et un t-shirts en coton, ça s...

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5 exercices pour sculpter et affiner les hanches

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Vous souhaitez affiner vos hanches et sculpter votre corps ? Si le cardio vous aidera déjà à perdre les excès...

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Sport et fuites urinaires : que faire ?

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Il vous arrive d'avoir des « fuites » en courant, en dansant, en éternuant, ou en soulevant un objet lour...

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Calculer le nombre de calories brûlées avec la méthode MET

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Beaucoup de personnes croient que plus l’on transpire, plus l’on brûle des calories. C’est faux ! La transpira...

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