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Sciatique, douleurs à la hanche, au bas du dos ? Faites ces 5 étirements !

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Lorsque le nerf sciatique est irrité, cela provoque des douleurs à la hanche et dans le bas du dos. Celles-ci...

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5 exercices et étirements pour soulager les douleurs de sciatique

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Vous ressentez une douleur qui part du bas du dos et irradie de la fesse jusqu’au pied ? Pas de doute, c’est u...

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5 étirements du cou pour en finir avec les douleurs cervicales

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Ce n’est pas évident de travailler assise devant un écran toute la journée ! Mal de dos, douleurs à la nuque,...

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Étirement des ischio-jambiers : comment s’y prendre

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Les ischio-jambiers sont composés de trois muscles, notamment le biceps crural, le demi tendineux et le demi m...

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Étirements du quadriceps : 5 exercices à faire

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Le quadriceps est le muscle situé à l’avant de la cuisse et qui nous permet de tendre la jambe. S’étirer les m...

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Six exercices d’étirement pour vous aider à garder la forme

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Il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour faire quelques exercices pendant la journée, surtout si...

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Étirements : les points importants à retenir

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Les étirements ne font pas toujours l’unanimité et entraînent beaucoup de controverses qui ne sont pas prêtes...

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