Etes-vous un hypersensible ? L’hypersensibilité se caractérise par une sensibilité extrêmement développée ; elle concerne principalement les personnes introverties. L’hypersensible ressent et perçoit ce que les autres ne peuvent ressentir et percevoir. Malheureusement, il se sent souvent incompris et se sent souvent “hyperstimulé” (par le bruit, les foules, les excès d’information...) et fatigué.   

Dans son livre “Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ?”, le psychanalyste Saverio Tomasella  identifie quatre profils d’hypersensibles. Nous élaborons sur ces 4 profils plus bas.  

Etes-vous hypersensible ? Reconnaissez-vous l’un de ces profils ? 

Les compatissants-découragés 

Cela vous arrive-t-il de vous sentir excessivement affecter par ce qui vous entoure ? Cette tante qui est tout le temps malmenée par son époux, ces animaux qui meurent dans un autre pays, ce compatriote victime de brutalité policière... Les autres vous disent que cela ne vous concerne pas directement. Vous voyez que dans certains cas, il est difficile pour vous d’agir mais ces événements ne peuvent vous laisser insensible. 
 

Même si elle peut être extrêmement déstabilisante, votre sensibilité est également une belle qualité ; être touché par la souffrance des autres et vouloir leur venir en aide est une bonne chose. Afin de ne pas culpabiliser, essayez d’agir. Vous pouvez vous joindre aux ONGs, vous allier à des groupes d’individus, organiser des marches pacifiques. Acceptez toutefois que tout ne dépend pas de vous (par exemple, la tante violentée doit elle-même opter pour le changement). Faites ce que vous pouvez et lâchez prise.  

Les délicats-réservés  

Etes-vous parmi ceux qui préfèrent prendre du recul lorsque vous êtes impliqué dans une dispute ? Il se peut aussi que vous ayez du mal à vous confier ; parce que l’incompréhension ou le jugement des autres vous déstabilise toujours. Pour vous protéger, vous créez une bulle protectrice autour de vous. 

Si cette attitude est compréhensible, vous risquez de vous sentir un peu seul. Il est important de trouver un juste milieu : lorsqu'il le faut, accordez-vous des instants de solitude pour vous ressourcer. Ensuite, cherchez une ou 2 personnes ; des personnes avec qui vous vous sentez à l'aise. Faites de ces personnes-là vos confidents. Et puis, pourquoi ne pas vous exprimer à travers l'art, l'écriture, la musique... ? 

Les protecteurs 

Vous essayez de compenser votre hypersensibilité en vous mettant au service des autres. Il se peut que vous travailliez trop ou que vous passez un temps excessif à essayer d’aider les autres. Parce que vous essayez de vous protéger, vous vous gardez occupé. Vos relations et proches peuvent en souffrir et vous risquez le burn-out.  

Apprenez à dresser les limites et accordez-vous des pauses. Peut-être devriez-vous aussi accepter votre hypersensibilité ? 

Les fonceurs-charismatiques 

A priori, vous ne passerez pas pour un hypersensible. Vous aimez prendre la parole, faire rire les autres, vous exprimer devant un public... pourtant, vous passez rapidement d'une émotion à l'autre. Vous souriez puis, il suffit d'un commentaire ou d'une mauvaise plaisanterie pour que vous fondiez en larmes. Votre hypersensibilité est liée à votre désir d'attention et de plaire. 

Parfois, il faudra abandonner votre rôle de plaisantin et ne plus chercher à plaire aux autres. Attention à la sur-stimulation et accordez-vous des instants de répit.