Des vaisseaux sanguins fragilisés
Une mauvaise circulation sanguine est une des raisons les plus fréquentes du gonflement des pieds. Chez les personnes âgées qui sont confrontées à ce problème, on observe des vaisseaux sanguins fragiles. Elles peuvent avoir les pieds gonflés également à cause d’un problème de santé plus grave.
Chez les personnes plus jeunes, le problème peut être d’ordre congénital. D’autres causes sont une mauvaise posture, surtout en position assise, rester debout trop longtemps ou encore mal dormir. S’il ne s’agit que de cela, il vous suffit de changer vos habitudes et adieu l’affection ! Or, le mieux est de consulter pour être sûr qu’il n’y a rien de sérieux, par exemple une insuffisance veineuse précoce.
À savoir que les maladies vasculaires sont regroupées sous deux catégories : les maladies artérielles et les maladies veineuses. Un défaut localisé sur les artères peut causer une maladie artérielle, par exemple un anévrisme. Les maladies veineuses incluent les thromboses veineuses.
Des caillots de sang
Si le gonflement touche une seule jambe, il se peut que ce soit à cause d’un caillot de sang qui bloque les veines. Ce type de gonflement peut s’accompagner d’une petite fièvre, de la douleur et de changements de couleur (la peau devient plus foncée ou pâle). Dans tous les cas, il ne faut pas attendre avant de consulter un médecin pour obtenir un bon diagnostic.
Une réaction à certains médicaments
Des fois, lorsqu’on prend un médicament, cela peut provoquer une réaction indésirable. Au cas où vous ne le sauriez pas, certains médicaments peuvent entrainer des gonflements au niveau des pieds. Consultez un médecin si vous subissez de tels effets après la prise d’un médicament. Dans certains cas, une nouvelle prescription peut être nécessaire pour réguler la médication.
Un repos inadapté et une mauvaise alimentation
Ne pas se reposer suffisamment ou mal s’alimenter peut conduire au gonflement des chevilles. Ce qui se passe, c’est que le corps retient des liquides et provoque ce gonflement. Pour résoudre ce problème, il vous suffit de limiter votre consommation de farine, de sel et de sucre.
Se reposer une quinzaine de minutes par jour avec les jambes surélevées peut aussi vous faire le plus grand bien. Bien évidemment, on n’oublie pas de faire une bonne nuit de sommeil. Dormir au moins 6 heures par jour essentiel pour rester en bonne santé.
Ne pas bien faire ses exercices
Si vous faites vos exercices seul(e), il se peut que vous ne les fassiez pas correctement. Si vos chevilles sont gonflées, vous devez veiller à ne pas confondre le gonflement avec l’inflammation musculaire. Celle-ci s’accompagne de douleur et se ressent de l’intérieur. Donc deux types de gonflement totalement différents !
À savoir que les inflammations d’origine musculaire se manifestent fréquemment dans une seule extrémité. Si elles se présentent sur les deux, vous devriez revoir votre façon de faire vos exercices et surtout vous assurer de porter des chaussures adaptées.
Un remède naturel pour soulager les chevilles gonflées
Voici un remède qui vous aidera à soulager vos chevilles et à réduire les possibles gênes que ce problème peut occasionner. Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 2 tasses d’eau
- 2 cuillerées de fleurs de camomille
Préparation
Faites bouillir l’eau et ajoutez-y les fleurs de camomille. Laissez infuser une dizaine de minutes puis éteignez le feu. Attendez qu’elle refroidisse avant de la filtrer et de la verser sur vos jambes petit à petit. Faites des massages avec des mouvements circulaires en allant des pieds jusqu’aux genoux pendant quelques minutes.
Si vous avez les pieds gonflés et que malgré nos conseils, ça ne s’améliore pas, consultez sans tarder un médecin car ce gonflement peut être le symptôme d’un problème de santé plus grave.
