Le cholestérol fait partie des lipides (graisses) fabriqués par le foie et présents dans les aliments que l'on consomme. Les triglycérides sont un autre type de lipides qui circulent dans le sang. Ils proviennent essentiellement de la synthèse hépatique (le foie) et de l’alimentation (sucres et alcool). Un taux élevé de triglycérides favorise le développement de maladies cardio-vasculaires. Pour prévenir les maladies cardiaques et éviter l’accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins, il faut maintenir le taux de triglycérides et équilibrer le taux de cholestérol.
Et cette boisson composée d’ingrédients que vous avez forcément dans vos placards, peut vous y aider.
Une recette simple
- 1 gousse d’ail
- Le jus d’un demi-citron
- Une demie cuillère à café de gingembre en poudre
- Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- Une cuillère à soupe de miel (bio de préférence)
Préparation :
- Mélangez tous ces ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture bien lisse.
- Versez cette préparation remède dans un pot et stockez-le dans votre réfrigérateur.
- A prendre 1 petite cuillère à café de préférence avant vos repas.
- Son gout d’ail et de vinaigre peut un peu rebuter. Mélangez avec un peu d’eau pour l’adoucir.
Pourquoi ça marche ?
Parce que tous les ingrédients qui la composent ont des effets bénéfiques sur l’hypertension, le mauvais cholestérol et les triglycérides
Si l’ail n’est pas ce qui a de plus glamour pour notre haleine, en revanche, il est excellent pour notre coeur. Selon plusieurs études, consommer 2 à 5 g d’ail par jour permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang et de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. En plus il favorise la digestion.
- Le gingembre
De nombreuses études scientifiques ont démontré que cette puissante racine permettait de réduire les taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et et à abaisser les triglycérides et le mauvais cholestérol.
- Le vinaigre de cidre
Il a été démontré que le vinaigre de cidre améliore la sensibilité à l'insuline et diminue considérablement les triglycérides et le mauvais cholestérol. Il est très utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et de prédiabète.
- Le miel
Une étude comparant les effets du sucre et du miel chez 55 personnes a révélé que le miel permettait de réduire les niveaux de «mauvais» cholestérol tout en augmentant le «bon» cholestérol et de réduire les taux de triglycérides de 19% maximum.
